Chronické kŕmenie

Niektorí veria, že chronopatia je jedným z mnohých diét. V súčasnom svete je problém obezity veľmi akútny. Ale v rozpore s názorom, že chronopatia sa týka metód chudnutia, toto tvrdenie v podstate nie je pravdivé. Jedná sa o potravinový systém, podľa ktorého môžete jesť absolútne všetko, ale včas.

Jedlá v čase dňa

Tu je približný rozvrh stravy pre čas dňa, založený na biologickej aktivite tela počas dňa:

1. 6.00-9.00 Raňajky. Toto je najdôležitejšie jedlo. Na stole musí byť prítomné bielkovinové jedlo. Môže to byť vajcia vo forme omelety alebo míchanej vajce, jogurty. Čo je lepšie jesť na raňajky? Najskôr, aby si vyvolil chuť do jedla, musíte vypiť pohár studenej vody. Čo je lepšie jesť, ak nechcete nič na raňajkách? Najdôležitejšou vecou nie je nechať dom hladný. Veľmi sladký čaj alebo káva je povinný.
2. 10.30 Často sa tentokrát človek prebudí ľahko hlad. Vypustite pocit s jogurtom alebo iným jedlom, ktoré neobsahuje sacharidy.
3. 12.00-14.00 Obed. V dnešnej dobe telo potrebuje bielkovinové jedlá. Ryby, hydina, šaláty. Môžete pridať matice. Telo teda dostáva potravy s obsahom sacharidov a bielkovín.
4. 16.30 Čas, kedy môžete jesť s ovocím alebo zeleninou. Na pracovisku môžete jesť banán alebo jablko, doma, aby ste mali občerstvenie so sušeným ovocím alebo dusenou zeleninou.
5. 17.00-20.00 Večera. Preferovaný čas na večeru je 18:00. Ale nie každý pracovník v tejto dobe si môže dovoliť večeru. Večera by mala pozostávať z vareného bielkovinového jedla, bude veľmi užitočné doplniť ju zeleninovým šalátom. Pokúste sa vylúčiť akékoľvek tučné jedlá.

Toto je len približný potravinový plán. Ale v týchto intervaloch je telo schopné čo najlepšie asimilovať jedlo.

Môžem jesť po 6?

V rozpore s názorom, že pre telo je večer katastrofálny, existujú prípady, kedy dokonca je potrebné. Platí to napríklad pre pracujúcich ľudí, ktorí jednoducho nemajú čas jesť počas dňa, potrebujú len neskorú večeru, aby sa nestali hladnými. Stravovanie vo večerných hodinách je tiež potrebné pre ľudí s gastritídou. Chôdza do postele bez stravovania pre tehotnú ženu nie je len ťažká, ale aj nebezpečná pre plod.

V skutočnosti sa odborníkom na výživu odporúča, aby nejedli 4 hodiny pred spaním. Väčšina ľudí sa posunie do postele okolo 22.00, takže slávny 18.00 je spoločný pre väčšinu. Ale "sovy" môžu večeru aj po 18.00 hod.

Takže môžete jesť po 6? Ak si ľahnete asi o 22.00 a chcete si ulošiť číslo, je lepšie piť čaj.