Alaska pollock patrí do zoznamu najpopulárnejších produktov, ktoré sú nielen chutné, ale aj užitočné. Pri správnom varení si môžete pripraviť veľmi chutné jedlo, ktoré uspokojí aj tých najnáročnejších gurmánov. Pre ľudí, ktorí sledujú svoju váhu a starostlivo sa rozhodujú o výbere jedla, je dôležité poznať informácie o kalóriách v rybe pollock, ako aj jeho vplyv na obrázok. Teraz sa pokúsime uspokojiť vašu zvedavosť a zdôrazniť všetky dôležité aspekty tejto témy.
Obsah kalórií v polokule a jeho prínos pre organizmus
Napriek svojej malej cene, Aljaška polkla svojimi vlastnosťami takmer nijako nižšia ako drahšie možnosti. Zloženie týchto rýb obsahuje veľké množstvo bielkovín a jódu, ktoré sa ľahko a úplne absorbujú v tele. Alaska pollock je produkt, ktorý môže byť prítomný v strave , ako dieťa, ako dospelý a staršia osoba. Ak chcete ušetriť množstvo vitamínov, mikroprocesov a makroekonomických prvkov, odporúča sa variť pár alebo varte. Obsah kalórií polkluku je 70 kcal na 100 g. A tuk v ňom je len 0,7 g, čo znamená, že môže byť bezpečne zahrnutý do stravy pri strate hmotnosti. Je tiež potrebné spomenúť prítomnosť dostatočných omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú znížiť hladinu "zlého" cholesterolu v krvi. Keďže energetická hodnota závisí od tepelného spracovania, obsah kalórií vareného pollaku je 80 kcal na 100 g. Je dôležité mať na pamäti, že všetko by malo byť mierne, takže ryby by mali byť konzumované v primeraných množstvách, aby nespôsobovali opačný účinok a aby nepoškodili telo.
Aljaška Pollock
Ryby sú ideálnym produktom, ktorý pomáha schudnúť. Hlavnou výhodou v porovnaní napríklad s masovým proteínom je to, že ryby sú takmer úplne absorbované telom. Vyhráva ryby a obsah vitamínov, minerálov a ďalších látok potrebných pre človeka, najmä v období straty hmotnosti. Zostáva zistiť, koľko kalórií je v smažených rybách a či je možné hýčkať sa podobnými jedlami s diétou. V tomto prípade je energetická hodnota 84,5 kcal na 100 g, ale tiež sa zvyšuje obsah tuku v produkte, čo znamená, že to bude mať negatívny vplyv na obrázok. Najlepšie je uhasiť, variť a variť varené alebo grilované.
Dnes odborníci vyvinuli rybí diétu, ktorá sa môže vykonávať na pollock. Najlepšie je dodržiavať takú stravu v zime. Môžete si samostatne vytvoriť menu pre seba, pri zohľadnení týchto pravidiel:
- Je dovolené konzumovať morské plody, vajcia, mliečne výrobky a ovocie. Pokiaľ ide o zeleninu, medzi nimi je aj cuketa, mrkva, repa, akékoľvek kapusta, korenie, uhorky a zelenina.
- Najlepšia príloha je pre pollock - hnedú ryžu.
- Odporúča sa odmietnuť soľ, môže byť nahradená sójovou omáčkou.
- Je povolené konzumovať červené víno, ale nie viac ako 100 ml denne.
Nezabudnite na bilanciu vody. Každý deň by ste mali vypiť aspoň 1,5 litra.
Diéta na tresku sa môže používať od 3 dní do 2 týždňov. Menu môže vyzerať takto:
- Raňajky: varené vajíčko, tvaroh a jogurt s nízkym obsahom tuku, ako aj zelený čaj . Odporúča sa konzumovať kyselinu askorbovú.
- Druhá raňajky: 180 g pollock a po 15 minútach. oranžová. Pred večerou piť zelený čaj.
- Obed: 250 g vareného pollocku a porcie zeleninového šalátu, ktorý má byť naplnený nízkotučným jogurtom. Po niekoľkých hodinách pite trochu vody.
- Večera: menu je podobné večeri, ale môžete ho doplniť malým množstvom hnedej ryže. Pred spaním si potrebujete piť zelený čaj.