Pre komplexnú podporu tela počas stravovania a intenzívnej fyzickej aktivity sa pravidelne rozvíjajú nové a nové doplnky výživy. Ich pozitívny účinok na telo nie je dokázaný, na rozdiel od vitamínov na úbytok hmotnosti, ktorých účinnosť už dlho potvrdila lekári.
Efektívne vitamíny pre chudnutie
Predtým, než sa rozhodnete, aké vitamíny piť pri strate hmotnosti, musíte pochopiť mechanizmus ich účinkov na ľudské zdravie. Tieto látky samy osebe nemôžu ovplyvniť prudké zníženie hmotnosti: bez ohľadu na to, aký výrobca im sľúbil, nejedzte pilulky s rolkami a čakajte na zázrak. Pri akomkoľvek obmedzení stravovania (či už je to vegánstvo alebo strava), udržiavanie správneho metabolizmu si vyžaduje doplnenie minerálov a iných živín. Bez neho sa spálenie tukov a opuch spomaľujú.
Vitamíny na chudnutie sú obklopené mýtmi, ktoré sú zdrojom nesprávnej spätnej väzby z internetu a informácií z fór. Medzi nimi:
- Schopnosť bojovať so zlou genetikou a endokrinologickými problémami. Žiaden z najviac propagovaných komplexov nevyrieši problém obezity spôsobený genetickými abnormalitami. Tendencia k obezite, vysvetlená slabou dedičnosťou alebo ochorením štítnej žľazy , by sa mala liečiť liekom pod dohľadom špecialistu.
- Kombinácia polykomplexov s diuretikami a laxatívami. Tvrdé diéty sú vždy podporované bylinnými infúziami, ktoré uvoľňujú tkanivá z kvapaliny, ktorá v nich stagnovala. Oni utierajú všetky užitočné látky z tela, takže oni jednoducho nemajú čas na dosiahnutie akéhokoľvek účinku.
- Prírodné vitamíny sú účinnejšie ako syntetizované. Odporúča sa, aby sa odborníci na znižovanie hmotnosti vždy opierali o čerstvé ovocie a zeleninu. Ale nie vždy dokážu pokryť každodennú potrebu tejto alebo tej látky.
Vitamín E pre chudnutie
Vitamín E (tokoferol) sa nachádza v akýchkoľvek článkoch, ktoré hovoria o tom, aké vitamíny sa majú užívať pri strate hmotnosti, omladzovaní alebo posilnení imunity. Je považovaná za jednu z najodolnejších vďaka výrazným antioxidačným vlastnostiam. To znamená, že komplexy so zahrnutím E interferujú s oxidačnými procesmi v krvi a orgánoch a predlžujú obdobie života. Krémy na pokožku tela s tokoferolom intenzívne regenerujú pokožku - hladké vrásky a odľahčujú strihy.
Pri výbere vitamínov, ktoré treba piť pri chudnutí, musíte nutne vybrať prípravky s tokoferolom. Pomôže stratiť krásu na pozadí tvrdého boja za krásnu postavu. Vďaka vyššie uvedeným vlastnostiam zabraňuje tomu, aby pokožka bola zavesená, pokryje sa sieťou vrások a zabraňuje vypadávaniu vlasov. Túto látku môžete dostať z potravy: je obsiahnutá v prírodných olejoch (olivový, mandľový, slnečnicový).
Vitamín D pre chudnutie
Strava s vitamínom D zahŕňa použitie nie jedného, ale celú skupinu užitočných stopových prvkov. Oni sa nazývajú kalciferoly: sú schopné tvoriť samostatne v epidermis pod vplyvom priameho slnečného žiarenia. Len pred niekoľkými rokmi lekári verili, že kalcipéry môžu podporovať len metabolizmus fosforu. Nedávny výskum ukázal, že u každej osoby náchylnej na rýchly prírastok hmotnosti je v krvi zaznamenaný trvalý deficit cholekalciferolu a ergokalciferolu.
B vitamíny pre stratu hmotnosti
Dokonca aj bez vedomia, ktorý vitamín na úbytok hmotnosti pomôže v konkrétnom prípade, lekári vždy predpisujú lieky skupiny B. B1 (tiamín) je najdôležitejším účastníkom denného metabolizmu uhľohydrátov. Thiamín znižuje hladinu glukózy v krvi eliminovaním chronických záchvatov hladu v noci. B6 (pyridoxín) nasýti obehový systém kyslíkom a rýchlo obnovuje nedostatok bielkovín v strave - bez sacharidov a bez lepku. B12 (kyanokobalamín) porazí neurózy, bez ktorých nemôže robiť žiadna žena s hmotnosťou.
Komplex vitamínov pri strate hmotnosti
Vitamíny v strave by sa mali prísne dodržiavať podľa pokynov a v niektorých prípadoch pod dohľadom lekára. Vitamíny pre chudnutie môžu obsahovať komponenty, ktoré sú proti sebe navzájom, takže zloženie každého by malo byť skúmané pred nákupom. Napríklad, asimilácia vápnika je možná iba vtedy, ak je "susediaca" s prvkom ako je D3. A draslík a horčík sú považované za najnebezpečnejšie zložky, ktoré by sa mali odoberať oddelene od seba.
Vitamíny Chróm pre chudnutie
V roku 2008 vedci urobili objav: chróm pikolinát je užitočný pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Štúdie na tému, čo vitamíny prispievajú k úbytku hmotnosti, ukázali, že túžba po sladkostiach vo forme jednoduchých sacharidov z koláčov a čokolády klesá na pozadí konštantného príjmu pikolinátu. Formulácie na jeho základe sa neodporúčajú pre dievčatá s ochoreniami pečene, obličiek a štítnej žľazy. Všetok zvyšok pikolinátu pomôže stratiť z 3 až 5 kg za mesiac.
Vitamíny Doppelherz pre chudnutie
Doppelherz - univerzálne vitamíny pre rýchlu stratu hmotnosti a podporu ženskej krásy. Doppellertz Beauty Slim sa skladá z extraktu zo zeleného čaju, kyseliny linolovej a L-karnitínu. Vďaka tomuto zloženiu bude liek vyzývať ženy s akoukoľvek osobnosťou. Pre tých, ktorí už prešli intenzívnou stratou hmotnosti, pomôže Doppelgerz prekonať záchvaty hladu a poskytne pocit ľahkosti, hydratuje pokožku a posilní korene vlasov.
Vitamíny nezbavia chudnutie
Usmerňuje ho aj ako doplnok výživy, ale má výborné zloženie zinku, zmes aminokyselín, síry, extrakcie z prasničky, vápnika, tiamínu, pyridoxínu a draslíka. Tieto komplexné vitamíny v strave udržujú tón a pohodu, pozitívne ovplyvňujú pokožku, nechty a vlasy. Spread má minimálne kontraindikácie: je zakázané užívať s individuálnou neznášanlivosťou zložiek, alergií, tehotenstvom a laktáciou.
Vitamín Solgar pre chudnutie
Lacné vitamíny v strave nie sú pri vyšších cenách tak efektívne ako kvalitné komplexy. V sortimente značky Solgar sú tri lieky na podporu zníženia hmotnosti: tonalín, lipotropné faktory a chróm pikolinát. Tonalín obsahuje kyselinu linolovú - to je najefektívnejšia prísada z interferencie s absorpciou tukov. Lipotropné faktory urýchľujú štiepenie tukov, ktoré už boli požívané v gastrointestinálnom trakte. Kuracie pikolinát zodpovedá za zníženie chuti do jedla a zníženie cravingov na sladkosti.
Vitamíny na chudnutie by sa nemali báť - môžu byť dobrou pomôckou pre každého, kto sa rozhodol rozlúčiť sa s nadmerným množstvom kilogramov, ale má strach z možných zdravotných následkov. S minimálnymi kontraindikáciami môžu zmierniť hladové záchvaty, bolesť žalúdka a ospalosť. Moderné účinné vitamíny môžu rozdeliť tuky vstupujúce do tela.