Tí, ktorí práve začínajú základy chudnutia a počítania kalórií, často čudujú, ktoré z obvyklých lahodných jedál môžu byť ponechané v menu stravy. Zvážte obsah kalórií pečených zemiakov a ich zloženie, aby ste zistili, či je možné ich zahrnúť do stravy .
Kalórie a sacharidy v vyprážaných zemiakoch
Volanie vyprážaných zemiakov ľahké jedlo je dosť ťažké. Samozrejme, veľa závisí od spôsobu prípravy: niektoré používajú veľa oleja alebo tuku pri vyprážaní, iné sú obmedzené na veľmi malé množstvo. V dôsledku toho, tým menej tuku v panvici, tým ľahšie sa nakoniec ukáže misa. Avšak na správnu kuchyňu je možné získať iba na kvalitnej keramickej alebo teflónovej panvici. V každom prípade, pre diétne diéty to nezodpovedá.
Priemerný obsah kalórií v pečených zemiakoch sa pohybuje od 200 do 300 kcal na 100 g. Bielkovina v ňom je asi 2,5 gramu, tuky sú asi 10 gramov, uhľohydráty asi 25 gramov (to je najľahšia verzia). Toto jedlo je kontraindikované pre tých, ktorí trpia cukrovkou a chorobami gastrointestinálneho traktu.
Kalorický obsah hranolčekov
Francúzske hranolky sa líšia podľa spôsobu prípravy: plátky sú úplne namočené do vriaceho oleja, čo ich namočí, sú chrumkavé, chutné, ale tukové a kalorické. V závislosti od receptúry je obsah kalórií na 100 g 400 až 500 kcal. Inými slovami, jedna dávka takéhoto jedla je asi polovica dennej normy chudnutia dievčaťa.
Okrem toho sa francúzske hranolčeky najčastejšie omývajú sladkou sódou, obsahom kalórií je asi 42 kcal na 100 g, čo znamená, že v štandardnom pohári s objemom 0,5 litra je 210 kalórií. Po takom občerstvení bude ťažké udržať si váhu alebo pokračovať v jej poklese. Preto by sa malo úplne opustiť rýchle občerstvenie, aby sa nestrácalo čas na zbytočné pokusy o zníženie hmotnosti.