Medzi rôznymi spôsobmi, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, japonská strava pre chudnutie vyniká pre svoju jednoduchosť a prístupnosť. To je dôvod pre jeho popularitu u žien po celom svete. Do východného menu táto strava nemá nič spoločné. Ale ona bola vyvinutá v japonskej klinike, a preto dostala meno.
Podstatou stravy na japonskom systéme je, že je bez soli. Okrem toho by ste sa mali vyvarovať alkoholu, všetkej sladkej a múky. Ale ryby a mäsové jedlá, kuracie vajcia a maslo sú odporúčané. Jedálny lístok soľnej japonskej strave umožňuje čiernu kávu, syr, krekry, kefír, paradajkový džús, varenú zeleninu a ovocie.
Výhody stravy
Nedostatok soli a cukru v menu vám umožňuje dosiahnuť tri hlavné výsledky:
- zachrániť telo pred prebytkom vody;
- čisté plavidlá a orgány;
- zlepšiť metabolické procesy.
Japonská bezolejová strava je navrhnutá na 14 dní. Časť jedla je jasne vyznačená a musí sa prísne dodržiavať. Okrem toho, ako pri akejkoľvek diéte, mali by ste piť veľa, aby ste pomohli telu očistiť.
Bez soli, japonská strava pre chudnutie vám umožní zbaviť sa 6 až 8 kilogramov nadváhy. Veľkým plusom týchto dvoch týždňov je, že stratená váha sa dlho nevráti. Na tento účel je však v budúcnosti potrebné zabudnúť na racionálnu výživu.
Týždeň pred začiatkom stravovania by mal začať tréning. Obmedzte v tomto okamihu množstvo soli, vyprážané a sladké jedlo.
Počas japonskej diéty bez soli sledujte stav. Nie každý môže ľahko tolerovať zlyhanie soli a znížiť množstvo konzumovaných potravín. Telo môžete podporiť pomocou syntetických vitamínov a minerálnej vody. Ak máte pocit bolesti v žalúdku a vážne zhoršenie celkovej pohody, diéta sa má prerušiť.