John Pegano bol nielen slávny lekár, ale aj plne rozvinutý človek, ktorý študoval schopnosť ľudského tela samovraždu. Pridal veľký význam fyzickým cvičením, duchovnému prístupu, očisteniu tela produktov rozkladu a správnej výživy. Najmä bola vyvinutá špeciálna diéta Pegano s psoriázou , ktorá pomáha zmierniť stav pacientov s touto chorobou.
Diéta Johna Pegana
Tento americký lekár založil stravu na princípoch správnej výživy. Väčšina stravy by mala byť na bielkovinových potravinách, ovocí, zelenine, mliečnych výrobkoch a obilninách. Z obchodných výrobkov, najmä polotovarov a výrobkov, ktoré sú balené vo vákuu, stojí za opustenie. Všetky potraviny s chemickými prísadami sú zakázané, takže pacient bude musieť pripraviť vlastné jedlo. Mastné, slané, údené, ostré a vyprážané jedlá sú vylúčené a pečenie a múka nie je príliš preháňané.
Denné menu stravy Pégano by malo obsahovať aspoň 1,5 litra čistej čistej vody. Okrem toho by ste mali piť čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, bylinné čaje. Obnovenie acidobázickej rovnováhy a normalizácia činnosti čreva pomôže rastlinným olejom a lecitínu.Pri vytváraní menu pre týždeň stravy Pegano s psoriázou môžete brať ako základ nasledovné:
- na raňajky ovocie na vode alebo s pridaním mlieka. Pokiaľ je to žiaduce, môžete ochutnať sušené ovocie a med. Čajový pohár;
- na obed, zeleninová polievka s hovädzím vývarom. Kus celozrnného chleba;
- na polnočné ranné občerstvenie tvaroh, ovocie;
- na večeru, ryby pečené so zeleninou. Môžete tiež nakrájať šalát z čerstvej zeleniny;
- predtým, ako sa posuniete do postele pohár jogurtu.
Predtým, než začnete s diétou, odporúča sa uvoľniť telo tým, že budete jesť ovocie a bobule 3 dni.