Chudnutie nie je nikdy príliš skoro a vždy príliš neskoro. Kedykoľvek začnete svoju strata hmotnosti na pláži sezóny, budete vždy cítiť, že je ešte málo času, a všetko by bolo len perfektné. Oh, potom sviatočná romantika vašich snov bude presne v klobúku!
Vzhľadom k tomu, že ženy chcú vziať býka do rohov, keď začne čas upínať, je čas na skutočné pochodové hody pri strate hmotnosti. Čo vedie k tomu? Sami to viete: nervózny, hladový, unavený, s vreckami pod očami, s nedostatkom sily, aby ste niečo urobili a ísť kamkoľvek, idete na dovolenku. Ako to držíte - nechajte každý vyzdvihnúť metafory podľa vášho vkusu a odpoveď na túto rétorickú otázku zostane nevyriešená.
Stále sa snažíme schudnúť racionálne, pomaly, bez poškodenia a špeciálnych stresov . Potom bude plážová sezóna hurikánom, bez ohľadu na to, či chudnete o 5,2 kg alebo 5,7.
Zmeniť produkty
Nezáleží na tom, čo vás zaujíma, ako schudnúť do leta, alebo ako na chudnutie ako celok v živote, to isté, proces znižovania hmotnosti začína zmenami vo výžive. To sa nedá vyhnúť.
Hladové diéty, alebo dokonca hladové štrajky, vedú k spomaleniu metabolizmu, duševným poruchám, vyčerpaniu svalového tkaniva a poškodeniu, poruchu počas dovolenky.
Dôrazne odporúčame, aby ste jednoducho prevzali a nahradili škodlivé produkty, ktoré sú v podstate podobné, ale užitočnejšie, potraviny.
Napríklad:
- zemiaky sú nahradené zdobením hnedej ryže;
- biely chlieb sa mení na nie menej chutné a oveľa užitočnejšie pekárenské výrobky z ražnej múky s otrubami a chutnými slnečnicovými semenami;
- občerstvenie pred televíziou a počítačom, ako napríklad popcorn, čipy, sušienky, vymeníme za orechy, sušené marhule, slivky , hrozienka, tekvicové semená;
- namiesto mliečnych výrobkov od 3,2 nakupujeme 2,5%;
- na čas sme zakázali bravčové mäso, konzumovali namiesto toho hovädzie mäso, teľacinu, hydinu bez kože, zver;
- ponechajte len užitočné sladkosti a jedzte ich v nevyhnutných prípadoch: syrniki, pečivo s ovocím a tvarohom, palacinky vyrobené z ryžovej múky, želé, kissels, marshmallows.
Tento zoznam môžete pokračovať veľmi dlho, ale pochopili ste všeobecný trend myšlienok. Vôbec nie sme hladní, cítime sa pohodlne a šťastne, strácate váhu a to je v poriadku!
Príjemné ženské postupy
Pokračovanie fantázie o chudnutí s radosťou, mali by ste určite zahrnúť domáce kúpele do zoznamu chudnutie:
- kontrastná sprcha zvyšuje prietok krvi v "problémových oblastiach";
- zábal zrýchľuje metabolizmus a pomáha odstraňovať usadeniny produktov rozpadu pod kožu;
- Masky a kroviny sú čistené, tónované, zlepšujú priechodnosť kyslíka cez póry;
- horúce kúpele so soľou, horčicou, éterickými olejmi, prinesú svoj "pokles do mora", prinajmenšom preto, aby vám pomohli premýšľať o strate hmotnosti ako príjemnú zábavu.
Začatie nového života
Priblížená dovolenka (aj keď je vzdialená, ale stále v mrazivom ovzduší sa už cíti ako niečo v lete), by vám mala dať podnet na inovácie v živote. Ak ste na celý rok (alebo dokonca jeden!) Oneskorené športové hry v vzdialenej, irelevantnej krabici, nechajte váhu strácať váhu, je váš najsilnejší stimul. A prestanete premýšľať o tom, ako rýchlo schudnúť do leta, času a nás vo veľkom, a mali by ste si vychutnať každý stratený milimeter v páse.
Takže s tým, čo by ste mali začať so športovými inováciami:
- Začneme 20 minútový beh - dosť na to, aby sme pochopili, že z toho nezomrie;
- kúpte si predplatné pre bazén - presvedčte sa, že toto je tiež bezpečnostné opatrenie pred vlnitým morom;
- trénujeme doma - doma, keď vás nikto nevidí, môžete venovať 100% pozornosti tým problémovým oblastiam, o ktorých len viete;
- chodíme na tréning v oblasti tanca - je to užitočné nielen pre chudnutie, ale aj pre vašu dôveru na plážové tanečné podlahy.
Vychutnajte si výsledok, ale od samotného procesu, takže úbytok hmotnosti už je predzvesťou letných potešení!