Vyloženie dňa na uhorky je skvelý spôsob, ako stráviť letný deň vykládky. Uhorky pestované v skleníkoch, alebo dovezené z diaľky majú horšie vitamínové a minerálne zloženie v porovnaní s letnými analógmi. Okrem toho sú zimné uhorky často prehnané s dusičnanmi.
Počet dní vykládky uhoriek v sezóne je jedným z najefektívnejších spôsobov korekcie hmotnosti. Jediný deň, uhorka môže stratiť až 800 g. Ale tieto zeleniny nielen pomôcť znížiť hmotnosť, uhorky začať proces čistenie tela toxínov a toxínov. Nie je náhodou, že lekári odporúčajú, aby sa takíto pacienti pravidelne vypúšťali ľuďom, ktorí trpia hypertenziou, artrózou, dnou, aterosklerózou a obezitou. Ak chcete len schudnúť, bude stačiť vykonať takéto vypúšťanie raz týždenne, presne v ten istý deň, samozrejme za predpokladu, že počas zvyšku týždňa budete dodržiavať zásady zdravej výživy a nie prejedať sladkosti a koláče.
Spôsoby, ako stráviť deň odpočinku na uhorkách
Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať deň vykládky uhoriek:
- jednodňová jednodruhová uhorka - vezme 1,5-2 kg uhoriek a je konzumovaná bez soli, spolu s kožou, v 5-6 recepciách. Voda a zelený čaj piť bez obmedzenia;
- vyzdvihnutie uhorky a paradajok - musíte vziať 500 g uhoriek a 1 kg paradajok, rozdeliť na 5-6 recepty, variť každý šalát, pridávať trochu soli, 1 čajovú lyžičku rastlinného oleja a zeleniny. Dodržujte pitný režim - 1,5-2 litra vody alebo zelený čaj bez cukru;
- vyloženie dňa na kefír a uhorky - vezmeme 1,5 litra kefíru (obsah tuku - 1%) a 1,5 kg čerstvých uhoriek. Rozdeľujeme ho na šesť porcií a používame ho celý deň, každé 2 hodiny. Prípadne môžete uvariť uhorku, zeleninu a kefínový šalát. Do šalátu môžete pridať aj citrónovú šťavu. Je potrebné piť zelený čaj, vodu;
- Deň vykrajovania mäsa - potrebujete 1 kg čerstvých uhoriek a 150 g vareného diétneho mäsa (kuracie prsia bez kožky, morčacieho mäsa, chudého hovädzieho mäsa, králika). Všetky produkty musia byť rozdelené na 6 recepcií. Používame uhorky a mäso, alternatívne jedlá. Taktiež je povolený zelený čaj a voda.
- Vyloženie deň na uhorku nápoj - v prvom rade, musíte pripraviť nápoj.
Piť z uhoriek
zloženie:
- uhorky - 1 kg;
- Zelené zelery - 500 g;
- limetová šťava - podľa vkusu.
príprava
Uhorky vyčistia z kože, zeler z žíl. Všetky kusy nakrájajte a rozdrvijte v mixéri. Pridajte šťavu z vápna. Nápoj je pripravený.
Tento nápoj skladujte v chladničke. Spotrebujte počas dňa, rozdeľte na 250 ml. Môžete tiež piť vodu. Je však potrebné pamätať na to, že takéto čistenie s uhorkami má svoje vlastné kontraindikácie. Takže vyprázdňovanie uhoriek je kontraindikované u ľudí s chronickým ochorením obličiek, gastritídy a peptického vredu. Navyše je potrebné mať na pamäti, že uhorka je nedostatočná v kalóriách a bielkovinách, takže je lepšie znížiť duševné a fyzické zaťaženie počas dňa vykládky.
Cucumber diéty
Okrem dní vykládky uhoriek existuje veľa možností na efektívnu výživu uhoriek. Ich ponuka je zvyčajne menej prísna a zahŕňa okrem uhoriek, vareného alebo pečeného kuracieho a rybieho mäsa, rovnako ako tvaroh, kefír, chlieb, orechy, ovocie , syr, čo im umožňuje zostať na nich dlhšie bez poškodenia tela. Hoci existujú výnimky, napríklad kefírová diéta s uhorkami alebo "Pugacheva diéta". Táto strava sa spotrebuje v priebehu 3-5 dní od koktailu vyrobeného podľa receptúry uvedeného nižšie.
Kefír-uhorka koktail
zloženie:
- uhorka - 1 kus;
- čerstvý jogurt - 1,5 litra;
- greeny.
príprava
Naraďte uhorku. Nalejte kefír, mix. Pridajte jemne nakrájanú zeleninu.
Tento koktail by mal byť opitý každé 2-3 hodiny. Voda je povolená bez plynu.
Pripomeňme si, že pri výbere mono diéty je potrebné poradiť sa s lekárom.