Ovsená kaša na vode je jedným z vyvážených, zdravých a zdravých jedál slúžiacich na raňajky. Tento spôsob varenia niekoľkokrát znižuje obsah kalórií vločiek, čo je vynikajúce pre terapeutickú a výživovú výživu. Pridávanie plodov, ovocia a orechov diverzifikuje chuť jedla a dodáva sviežosť, textúru a arómu.
Ako variť ovsené vločky na vode?
Ovsené vločky na vode sú jedlo, ktoré sa dá variť mnohými spôsobmi. Hlavnou vecou je určiť konzistenciu: na kvapalinu sa použijú 3 šálky vody na 1 šálku ovseného mäsa, priemer sa poskytne pomerom 2: 1 a pre mimoriadne hrubé množstvo sa odoberá rovnaké množstvo vločiek a kvapaliny. Samotný proces je jednoduchý: ovsené vločky sa varia vo vriacej osolenej vode počas 15 minút.
zloženie:
- ovsené vločky "Hercules" - 180 g;
- voda - 360 ml;
- soľ - 5 g.
príprava
- Varte vodu, soľ a nalejte vločky.
- Varíme kašu na vysokej teplote po dobu 3 minút.
- Potom znížte teplotu a miešajte a varíme 10 minút.
- Chutné ovsené vločky na vode by mali byť podávané 5 minút pred podaním.
Ovesná kaša na mlieku a vode
Recept na ovsené vločky v mlieku a vode vám umožní začať nový deň s chutnými a zdravými raňajkami. Táto kombinácia je vhodná pre tých, ktorí sa nedrží prísnych diét, ale chce získať výživné a výživné jedlo. Je pripravený za pouhých 10 minút, čo je obrovský prínos pre získanie rýchlo vyváženého jedla.
zloženie:
- ovsené vločky - 230 g
- voda 250 ml;
- mlieko - 250 ml;
- soľ - štipka;
- cukor - 30 g;
- maslo - 50 g.
príprava
- Miešame mlieko s vodou.
- Priveďte zmes do varu, ochutnajte soľou a cukrom.
- Vložte ovsené vločky, znížte teplotu a variť 5 minút.
- Ovesná kaša na vode a mlieku trvala 5 minút pod vekom, naplnila sa maslom a podávala sa na stole.
Ovesná kaša s hrozienkami na vode
Ovesná kaša kaša na vode bez cukru poteší aj sladký zub, ak pridáte do nej hrozienka. To neškodne sladí prírodnou glukózou a fruktózou a obohacuje misku s mnohými prospešnými vlastnosťami. Zvláštnosť tohto receptúry spočíva v tom, že ovsené vločky sa nevarú, ale sú v pare v hrozienkach z hrozienok, kvôli čomu obe zložky uchovávajú všetky cenné látky.
zloženie:
- ovsené vločky - 50 g;
- hrozienka - 50 g;
- voda 280 ml.
príprava
- Hrozienka opláchnite vodou a varíme 5 minút. Odstráňte z dosky.
- Pridajte ovsené vločky.
- Kaša z ovsených vločiek na vode sa vaří 10 minút pod vekom.
Ovesná kaša na vode s jablkom
Ovesné vločky na vode s jablkom sa odkazuje na formu "štíhly" a chutné raňajky, ktoré nie je škoda stráviť pol hodinu času. Jablká v akejkoľvek forme sú schopné pridať sviežosť a arómu, dobre, karamelizované so škoricou a klinčekmi - urobte pokrm dokonalým. Pri tomto spôsobe prípravy sú mimoriadne šťavnaté, takže do kaše nie je pridaný olej.
zloženie:
- ovsené vločky - 100 g;
- cukor - 20 g;
- škorica - 5 g;
- klinčeky - 3 ks;
- jablko - 1 kus;
- voda 450 ml.
príprava
- Apple kôra, nakrájajte na plátky a naliať 50 ml teplej vody.
- Pridajte cukor, klinček, škoricu a rozmiešajte, až kým zmäknete jablká a odparíte tekutinu.
- Vločky nalejte do vriacej vody a variť.
- Ovesná kaša na vode sa varí 20 minút, potom sa podáva s pikantnými karamelizovanými jablkami.
Ovesná kaša s banánom na vode
Ovsená kaša na vode s banánom pokračuje v rade zdravých raňajok. Tento recept je bohatstvom pre športovcov, ktorí uprednostňujú ranné tréningy. Miska obsahuje zásobu rýchlych a pomalých sacharidov a na dlhý čas sa nabíja energiou. Takéto obilniny by mali byť varené z celozrnných obilnín, ale je lepšie nepoužívať vločky okamžitého varenia.
zloženie:
- banán - 1 kus;
- hnedý cukor - 30 g;
- škorica je štipka;
- voda 250 ml;
- ovsené vločky - 50 g.
príprava
- Vo vriacej vode nalejte ovsené vločky.
- Kaša z ovsených vločiek vo vode sa varí 15 minút.
- Zatiaľ čo kaša pomaly chátra, pripravte banán.
- Nakrájajte ho na plátky a smažte cukor a škoricu.
- Premiešajte, čakajte na karamelizáciu a vložte ju do pripravenej kaše.
Ovsené vločky na vode s medom
Sladké ovsené vločky na vode sa môžu stať vitaminovou miskou, ak sa cukor nahradí medom. Na rozdiel od iných sladidiel bude používanie medu negatívne ovplyvňovať energetickú hodnotu ovsených vločiek a nezvýši ich kalorickú hodnotu. Na zachovanie užitočných vlastností medu nie je tepelne ošetrený, ale pridáva sa do už varenej kaše.
zloženie:
- ovsené vločky - 90 g;
- voda - 480 ml;
- med - 20 g;
- soľ - štipka.
príprava
- Naliať vločky do vriacej soľnej vody.
- Varíme kašu 15 minút.
- Odstráňte z tepla, zakryte viečkom a nádobu trvajte najmenej 5 minút.
- Pridajte med, premiešajte.
- Ovesná medová kaša na vode sa okamžite podáva na stôl.
Ovesné vločky so slivkami na vode
Ovsené vločky na vode so sušeným ovocím môžu zmeniť tradičné vnímanie a prosím s novými odtieňmi. So sušeným ovocím sa ovocná kaša stáva nielen viac aromatickou, ale tiež sa stáva vysoko výživným produktom, ktorý permanentne zmierňuje hlad. Pre väčšiu šťavnatosť a vôňu je pripravená kaša stlačená na ďalšie pár minút v rúre.
zloženie:
- ovsené vločky - 150 g;
- slivky - 90 g;
- sušené marhule - 60 g;
- voda - 550 ml;
- maslo - 40 g;
- cukor - 20 g.
príprava
- Namočte sušené slivky a sušené marhule v teplej vode.
- Vo vriacej vode, nalejte ovsené vločky, pridajte cukor a varíme 15 minút.
- Vezmite sušené ovocie z vody, vyskočte a nakrájajte na kocky.
- Pridajte ich spolu s maslom v kaši a dobre premiešajte.
- Teplú kašu ohrejte 7 minút v rúre pri teplote 130 stupňov.
Lazy ovesné vločky na vode
Lazy ovesné vločky v pohári na vode - univerzálna misa, ktorá má niekoľko výhod. Nemalo by sa vyrábať, čo je výhodné pre domácnosti. Vďaka vareniu v zapečatenej nádobe si môžete s sebou vziať kašu, ale hlavnou vecou je flexibilita receptúry, ktorá umožňuje vytvoriť nové kombinácie chutí. Kaše ovocie trvá dlho, takže je lepšie variť od večera.
zloženie:
- mäkké ovsené vločky - 50 g;
- voda 250 ml;
- mleté semená ľanu - 20 g;
- oranžová - 1/2 ks.
príprava
- Ovesné vločky sa miešajú s ľanovými semenami.
- Zmes sa naleje do 400 ml nádoby.
- Na vrchole s kúskom oranžovej a ľahko stlačte ich vidličkou.
- Naplňte hmotu vodou, uzatvorte nádobu s vekom a pretrepte.
- Ovesná kaša lení kaša na vode je infuse najmenej 6 hodín.
Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre na vode
Ovsené vločky v mikrovlnnej rúre na vode je jednoduché a jednoduché. Toto je najvhodnejšie jedlo na varenie týmto spôsobom. Nie je to "utiecť", nemusí sa miešať, ale musí byť umiestnená v mikrovlnnej rúre, nastaviť maximálny výkon a vybrať si čas od 5 do 7 minút. Kávová sezóna je už pripravená a vypúšťa prebytočnú vodu.
zloženie:
- ovsené vločky - 100 g;
- voda 250 ml;
- soľ - 5 g;
- maslo - 30 g;
- čierna mletá paprika - štipka.
príprava
- Ovesné vločky naplnia vodou.
- Vložte do špeciálneho kontajnera v mikrovlnnej rúre a varte 7 minút pri maximálnom výkone.
- Opečte opečenú kašu, pridajte maslo a slúžte ako obloha na mäso alebo ryby.
Ovesné vločky v multivarke na vode
Ovsená kaša v multivarke na vode je vhodný spôsob, ako získať zdravé raňajky. Pre ovocie v karikatúre sa nemusíte pozerať, nebudú trávené a nespálené, a ak položíte prísady večer a uložíte "oneskorený štart", do rána bude liečba pripravená. Zváraná kaša by mala byť naplnená olejom a pre väčšiu citlivosť bola v "Ohrievaní" paraná.
zloženie:
- ovsené vločky - 150 g;
- voda 400 ml;
- maslo - 50 g;
- cukor - 20 g;
- soľ - 5 g.
príprava
- Olej na šálku multivark.
- Naliať vločky, nalejte do vody.
- Pridajte cukor a soľ. Zamiešame.
- Zapnite režim "Kasha" na 20 minút.
- Otvorte veko, pridajte maslo a zapnite režim "Vykurovanie" na 5 minút.