Slimmer a postroynevshim príliš niekedy chcete nejaké pochúťky, sladkosti, napríklad. A v tých sladkostiach, ktoré nám ponúkajú nákupné siete, je potrebné obsahovať cukor a v množstvách, ktoré jednoznačne neprispievajú k harmónii. Čo mám robiť?
Cesta von je pripraviť si lahodné a užitočné sladkosti sami. Napríklad môžete pripraviť relatívne šošovky na šošovke na základe šošoviek.
Lentil je jedným z najstarších strukovín, z ktorých nepochybnou výhodou je aj rýchlosť varenia. Rôzne odrody šošoviek, ktoré sa vyznačujú svojimi farbami, sa zvárajú na ich plnú pripravenosť na približne 20 až 45 minút.
Fazuľa šošovice obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných rastlinných bielkovín, kyseliny listovej a hrubých vlákien. Ľudia obsahujú rôzne vitamíny (hlavne skupiny A a B), omega-6 a omega-3 mastné kyseliny a užitočné zlúčeniny draslíka, fosforu, vápnika, železa, medi, molybdénu, mangánu, bóru, kobaltu, jódu a zinku. Pravidelné začlenenie šošoviek do menu zlepšuje metabolizmus, normalizuje prácu genitourinárneho a imunitného systému ľudského tela. Vo všeobecnosti ste si už uvedomili, že ide o super-užitočný produkt. Zvyšky komponentov na výrobu domácich sladkostí vyzdvihnú tie najužitočnejšie.
Čokoládové sladkosti zo šošovice a dátumy s lieskovými orieškami
zloženie:
- šošovica - 300 ml;
- dátumy - asi 150 g;
- jadrových lieskových orechov alebo iných orechov - približne 100-130 g;
- kvalitný kakaový prášok - 2-3 lyžice. lyžice;
- cukor (lepšie vo forme prášku) - 1-1,5 st. lyžice;
- rum - 1 polievková lyžica. lyžice;
- škorica, šafran, kardamóm (voliteľné) - 1 špička;
- kukuričný škrob.
príprava
Finiki sme sa namočiť v teplej vriacej vode o minútach na 30-40, potom soľ vody a presne sa odstráni z ovocia z kameňa.
Šošovku sme odstránili , umyli sme, naplnili ich studenou vodou a varili sme, kým nie sú pripravené (uvedené na obale podľa triedy). Môžeme odlievať šošovku do šľahača, môžete ju umyť vriacou vodou.
Nukleoly orechov sa mierne prajú v suchom panvici na vyprážanie. Spojujeme šošovku s orechmi a termínmi a treníme miešačom do stavu hmoty s pomerne rovnomernou textúrou.
Pripravte si čokoládovú náplň, ktorá vytvára chuť. Zmiešajte kakaový prášok s cukrom (je potrebný cukor, takže nie sú žiadne hrudky). Pridajte rum a korenie .
Zmiešajte hmotu orechovej škvrny s čokoládou
Z výslednej hmoty tvoríme (ruky) malé guličky ako teftelek alebo masové guľôčky (môžete samozrejme vytvoriť cukríky a podlhovasté tvary). Rozpadajte v škrobe alebo kakaovom prášku a položte na misku. Na chvíľu položte misku s cukrovinkami v chladničke.
Ak chcete, aby sladkosti trochu viac uspokojujúce, môžete vstúpiť do kompozície malý mliečny prírodný silný krém, rovnako ako mierne rozpustený vo vode alebo niektoré ovocné šťavy želatína.
Hotové sladkosti sa podávajú na čaj, kávu, horúcu čokoládu a iné podobné nápoje.