Hulahup - obyčajný domáci simulátor, v podobe obruče, ktorý vám umožní trénovať s ním aj pre začiatočníkov.
Výhody a poškodenie hulauchupu
Je ťažké nesúhlasiť s tým, že hulahop má mnoho výhod. Môžete trénovať s ním doma v ľubovoľnom čase a bude to trvať dosť času. Obruč môže byť jednoduchší ako obruč.
Nepotrebujú žiadne špeciálne zručnosti, aby sa začali zaoberať hulahopom. Stačí sa naučiť, ako to správne otočiť. Triedy s hulahupom nespôsobujú únavu a svalové napätie. Zrýchleným tempom sa obruč stáva dobrým kardiom.
Hulahup má masážny účinok, ktorý pomáha zlepšovať tón pleti, zvyšuje krvný zásobník a znižuje usadeniny tukov.
Naučili sme sa, čo je hulahop užitočné, je čas hovoriť o jeho nedostatkoch.
Tehotné ženy, ktoré absolvovali cisársky rez a tí, ktorí nedávno porodili dieťa, nemôžu krútiť obruč. Takisto sa neodporúča zapájať počas menštruácie. Odmietnuť zapojiť sa do holalej a mať tých, ktorí majú vážne "ženské" ochorenia, pečeň, črevá, obličky, maternicu.
Ženy, ktoré vážia menej ako 50 kilogramov, by nemali robiť ťažké obruče s hmotnosťou viac ako 2 kilogramy.
Aké je použitie hulauchup pre ženy?
Aký účinok môžete získať z hulahopu a aký je prínos krútenia obruče:
- Zlepšuje vzhľad pasu a bokov.
- Spáli kalórie.
- Školí kardiovaskulárny systém.
- Rozvíja flexibilitu, koordináciu, umenie.
- Posilňuje vestibulárny aparát.
- Posilňuje svaly.
S pomocou obruče môžete posilniť svoj svalnatý korzet.
Huluup pomáha odstrániť žalúdok?
Prsten bol vytvorený špeciálne na nastavenie oblasti brucha a stehien, na prvom mieste začína schudnúť. Pomocou hulahupomu je možné použiť silové cvičenia - umožní sa rýchlejšie zbaviť sa nadbytočného tučného odkladu na bruchu.
Účinok cvičení s huluhupom bude viditeľný po troch týždňoch, ak sa zúčastníte najmenej trikrát týždenne. Ak budete trénovať častejšie, výsledok sa objaví oveľa rýchlejšie. Jeden tréning s obručou by mal byť aspoň pol hodiny. Počas tejto doby sa odporúča urobiť niekoľko prístupov s malými prerušeniami.