Pre mnohých ľudí sa stratu hmotnosti stáva celoživotnou záležitosťou - oni získavajú váhu, potom sa pomocou neuveriteľných stravovacích návykov vyhodia a potom sa vrátia do svojej bežnej, ale spočiatku nesprávnej stravy, vrátia sa znova. Namiesto toho, aby ste nasledovali túto najpriamejšiu cestu, je lepšie revidovať svoje stravovacie návyky vo všeobecnosti. Áno, je ťažšie ako sedem dní "sedieť" na uhorkách s kefírom, výsledok bude musieť čakať dlhšie, ale viac to nezmizne nikde - hmotnosť sa stabilizuje a zastaví "skákanie". Ak jednoducho motivujete túžbu zmeniť číslo, použite dodatočnú motiváciu .
Motivácia obrázkov na zníženie hmotnosti
Na internete je obrovský počet spoločenstiev pre chudnutie, rôzne fóra a stránky, ktoré ponúkajú obrazové motivátory. Ak chcete, aby efekt z nich nebol krátkodobý, ale dlhotrvajúci, je najlepšie ich vytlačiť a umiestniť tam, kde sa budete pravidelne pozerať: napríklad na dvere chladničky, na stole, v blízkosti zrkadla v kúpeľni, na stenu oproti stolu, d. Obzvlášť dobré sú zábavné motivátory pre chudnutie, ktoré uľahčujú motiváciu. Je veľmi dôležité, aby ste sa nestarali o váhy, ale hravo, nielen kvôli kráse, ale aj kvôli zdraviu. Väčšina potravín, ktoré by sa mali zlikvidovať v rámci zdravej výživy - tuku, smaženej, sladkej, múky - sú škodlivé pre telo. Ak sa zameriavate na správnu výživu, nielen normalizujete váhu navždy, ale aj budete môcť priniesť veľké výhody všetkým systémom a najmä - tráveniu a vylučovaniu.
| | | |
Motivátory pre chudnutie na chladničke
Chladnička je ideálnym miestom pre umiestnenie vašich motivátorov na zníženie telesnej hmotnosti. Mimochodom, ako tieto je možné použiť rôzne veci:
- fotky sami štíhle (pomocou Photoshopu alebo z minulosti);
- najviac nešťastná fotografia sami, kde je zrejmé, že nadváha je zvyčajná - že nie je žiadna ďalšia chuť do jedla a bolo vždy pripomenuté, prečo vnášate nové návyky;
- povzbudzovanie nápisov - "Vpred, nie krok späť!", "Už mínus jeden, alebo inak bude!", atď.
- zoznam povolených produktov;
- zoznam zakázaných výrobkov;
- chutné fotky zdravých zeleninových jedál a šalátov - vidieť a chcieť ich;
- fotky ľudí, ktorí už majú postavu, o ktorej snívate;
- zábavné fotografie a motivátory obrázkov;
- recepty na jednoduché a zdravé jedlá;
- zoznam nákupov na chudnutie - kefír 1%, pekná kapusta, uhorky, kuracie prsia, jogurt bez sladkých plnív, grapefruity , zelenina atď .;
- zoznam cieľov, pre ktoré ste si vzali za seba ("ako váš manžel viac", "kúpiť veľkosť šiat S a nosiť to", "byť krásne v plavkách", "zlepšiť fyzické zdravie", "byť ľahšie a elegantnejšie" atď ) ..
Ak vezmete vašu chladničku vážne, môžete ju zdobiť tak, aby ste ju priblížili, nedosiahli ste škodlivé, ale chutné jedlo, ale naopak, za najužitočnejšími a vhodnejšími na chudnutie.
| | | |
| | | |
Motivačné filmy na chudnutie
Namiesto usporiadania dovolenkového brucha o víkendoch môžete urobiť užitočnú a zaujímavú vec - pozrite si film o strate hmotnosti.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentárny film). Tento film rozpráva o tajomstve amerického potravinárskeho priemyslu a o tom, aké veľké spoločnosti prevádzkuje.
- "Fat Men" , Španielsko, 2009 (komédia). Tento zábavný film rozpráva o skupine ľudí, ktorí majú nadváhu, ktorí si nemyslia o strave a hovoria o témach, ktoré sú mimo témy. Navyše mnohí z nich o tom premýšľajú - nie je to jednoduchšie nechať to tak, ako to je?
Existuje veľa dôstojných filmov o strate hmotnosti a na takmer všetkých zábavných televíznych kanáloch je tu aspoň jedna show, ktorá sa dotýka otázok korekcie hmotnosti. Ak je to žiaduce, všetko, čo možno použiť na motiváciu a trvalý pohyb smerom k cieľu.