Mnohí z tých, ktorí sa z nejakého dôvodu nepoznali plávanie v detstve, položili kríž, pretože verili, že plávanie nie je pre nich. Takíto ľudia sa ľahko rozpoznajú na každej pláži - jednoducho idú do vody okolo krku, stoja vo vode, flopy sa navzájom alebo sa pokúšajú pohybovať po brehu. Avšak aj prvotné tréning v plávaní môže dať odpočinok na vode bezprecedentnej rozmanitosti!
Podmienky výcviku pre dospelých
Ak neviete, ako zostať na vode, je nepravdepodobné, že v 3-5 zasadnutiach budete mať čas prekonať vaše obavy a zvládnuť správnu implementáciu akéhokoľvek druhu technológie. Preto je dôležité, aby ste sa okamžite prispôsobili skutočnosti, že pravidelné stretnutia 2-3 krát týždenne opustíte aspoň 1-2 mesiace. Po tejto dobe sa však nielen naučíte zdržiavať sa na vode, alebo plavat "ako pes", ale tiež zvládnuť jednu alebo obidve základné techniky plavby - plazenie alebo prsia.
Samozrejme, toto obdobie sa môže líšiť v závislosti od vášho atletického tréningu, vašej pripravenosti bojovať proti svojim strachom (nie je žiadnym tajomstvom, že nemožnosť plávania vždy pochádza zo strachu z vody - môžete sa utopiť). Môžete predpokladať, že ste sa naučili plávať len vtedy, ak už nie ste vystrašení nedostatkom dna pod nohami, stranou bazénu po ruke a rôznymi plaveckými prostriedkami v okolí. Najlepšie je, že po výcviku zvládnete skutočne správnu techniku plávania.
Bazén: plavecký výcvik pre profesionálov
Ak nechcete nielen zostať na vode, plávať na chrbte a "ako pes", mali by ste sa zapísať do špeciálnych kurzov v bazéne, kde vám budú ponúknuté cvičenia na výcvik na plávanie. V súčasnej dobe experti stále argumentujú o tom, aký štýl je potrebné naučiť plávať na začiatku - plazenie (podobné tomu, ako ľudia plávajú "v pohybe") alebo prsia (technika je podobná ako plávať "v žabke" alebo " námorné "). Zvyčajne každý inštruktor túto otázku rieši svojou vlastnou cestou.
Niektorí veria, že potreba udržiavať prídavné plavebné zariadenie robí pohodlnejšie naučiť sa plávať s prehliadaním - pretože ruky sú uvoľnené striedavo a nafukovacie zariadenie môže byť hodené. Iní pripomínajú existenciu pásov pre výcvik v plávaní a tréning pri výcviku prsníkov. V každom prípade metóda učenia sa plávať zvyčajne zahŕňa včasné učenie každého z týchto základných štýlov.
V tomto zmysle je individuálny výcvik v plávaní zvlášť dobrý, keď inštruktor pracuje priamo s vami. Pre mnohých ľudí, ktorí sú v rozpakoch svojou neschopnosťou, je to najvýhodnejší spôsob výcviku. Navyše, inštruktor vyvine pre vás individuálny výcvikový program v oblasti plávania a môžete ho požiadať, aby vám pomohol zvládnuť najžiadanejšie prvky.
Nezávislé metódy učenia sa plávať
Samozrejme, navyše sa obráťte na odborníkov a naučte sa od nich skutočne správne plávanie, ktoré môžu chrániť váš život a odháňať strach, môžete ísť opačným smerom. Menovite - naučte sa plávať nezávisle alebo s
Po prvé, mali by ste sa pohodlne dostať na vodu a cítiť, že sa nemusí báť - vždy vás bude tlačiť. Ak chcete urobiť, môžete cvičenie cvičenie "barel" - skupina, zadržte dych, ponorte sa do vody a cítiť, ako voda tlačí vás von. Ďalej už stojí za zvládnutie najjednoduchších prvkov veslovania s rukami a nohami.