Výhody športu pre človeka sú deťom v škole oznámené, ale málo ľudí pozná špecifické výhody tréningu. Nielen tréneri, ale aj lekári hovoria o pozitívnom účinku fyzických cvičení na ľudské telo, čo naznačuje, že aj bežná prechádzka na čerstvom vzduchu má množstvo významných výhod.
Účinok cvičenia na kardiovaskulárny systém
Ľudia, ktorí nemajú výkon, majú zvýšené riziko srdcového infarktu, mŕtvice , hypertenzie atď. Pravidelné cvičenie umožňuje normalizáciu krvného tlaku, zníženie hladiny cholesterolu a riziko vzniku závažných ochorení spojených so srdcom a krvnými cievami. Keď hovoríme o vplyve fyzických cvičení na ľudské zdravie, stojí za zmienku, že cvičenie športový tréning srdcového svalu a to mu umožňuje lepšie prenášať rôzne záťaže. Okrem toho sa zlepšuje krvný obeh a znižuje sa riziko ukladania tukov v cievach.
Účinok cvičenia na svaly
Sedavý životný štýl negatívne ovplyvňuje nielen vzhľad, ale aj stav ľudského zdravia. Športové tréningy vám umožnia priniesť svaly do tónu, aby boli silnejšie a reliéfnejšie. Rozvinutý svalnatý korzet fixuje chrbát na správnu pozíciu, čo znižuje riziko skoliózy a iných problémov. Navyše veľa dievčat a chlapcov chce vyzerať atraktívne a štíhle, čo znamená, že použitie svalového tréningu je neoceniteľné.
Vplyv fyzických cvičení na dýchaciu sústavu
Osoba, ktorá sa venuje športu, má zlepšenú ventiláciu v pľúcach a zároveň dochádza k ekonomizácii vonkajšieho dýchania. Malo by sa tiež povedať o zvýšení pohyblivosti membrány zvýšením elasticity chrupavky,
Účinok cvičenia na nervový systém
Pravidelné tréningy zvyšujú mobilitu hlavných nervových impulzov, čo výrazne ovplyvňuje fungovanie systému. Vďaka tomu môže človek rýchlo a lepšie naladiť nadchádzajúce aktivity. Hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia, tónujú a zvyšujú funkčnosť nervového systému. Ľudia, ktorí pravidelne robia šport, lepšie znášajú stresujúce situácie, menej pravdepodobné, že trpia depresiou a zlá náladou.