Nebojte sa názvom "energia". Nie, to nie je doping a nie steroidy , sú to len nápoje, ktoré obsahujú látky, ktoré zvyšujú vytrvalosť, silu, energetický potenciál. Energia bude užitočná nielen pre školenie, ale aj v prípadoch, keď sa budete musieť zobudiť po včerejšku. Takže poďme sa rozprávať o tom, ako urobiť plnohodnotného energetického inžiniera, ktorý sa bude trénovať sami.
štruktúra
Veľmi často sa v energetickom sektore vyskytujú tieto stimulanty:
- guarana;
- kofeín;
- glukóza;
- kyselina askorbová;
- yohimbe;
- ženšen.
Prakticky všetko toto možno kúpiť bez námahy v bežnej lekárni a obchode.
výhoda
Vďaka sacharidom s rôznou zložitosťou v kompozícii energický pred tréningom rovnomerne nasýti celé telo, vyživuje a zabraňuje zničeniu svalového tkaniva. Energetická vás ochráni pred únavou a silou, umožní vám prekročiť hranice vlastných športových úspechov.
recepty
Preto pripravujeme energičku pred tréningom vlastnými rukami. Pre to potrebujeme:
- 3 vrecká čierneho čaju;
- 20 dražé kyseliny askorbovej;
- ½ litra vriacej vody.
Vrejte čajové vrecká so strmou vriacou vodou, nechajte variť 5-10 minút. Nalejte čajové listy do pol litrovej fľaše. Doplňte studenou vriacou vodou.
Vložili sme fľašu s vysokým obsahom kyseliny askorbovej do fľaše a intenzívne pretrepali, kým sa nerozpustili.
Dostali sme náš energetik do mrazničky na chladenie a vzali ho so sebou na tréning.
Tento recept sa dá zlepšiť pridaním 10 až 20 kvapiek tinktúry Eleutherococcus, 20 tabliet glukózy na 0,5 g (prvé rozomieľanie), 5 až 10 g aminokyselín z práškovej športovej výživy a pre rozšírenie účinku môžete zvýšiť počet sáčkov čierneho čaju.
V dôsledku toho získate plnohodnotnú energetiku v hodnote 1-2 centimetrov. Zdá sa vám to veľmi zvodná príležitosť po tom, čo ste sledovali ceny vyrobených energetických inžinierov.