Moderné trendy v módnom priemysle sa presúvajú smerom k uctievaniu veľkolepých Rubensových foriem, hoci v každodennom živote sú muži ešte stále lákajú štíhle dievčatá. Ale ako sa hovorí, nie je žiadny spor o chuti, sú milovníci žien rôznych skladieb. Napriek tomu je jedným z najdiskutovanejších problémov boj proti nadmernej telesnej hmotnosti. Navyše, kvôli bláznivému rytmu života, veľa žien nemá čas sledovať seba a namiesto športu používať rôzne diéty. A tu sa už môžete stretnúť s iným problémom, ktorý má už opačnú povahu: anorexia. Koniec koncov, veľa dievčat, ktoré sa snažia prispôsobiť postavu štandardným modelovým formám, sa len vyčerpávajú. Preto, aby ste nechodili do extrémov a jasne rozhodnite, či potrebujete získať váhu alebo ho zlikvidovať, existuje taká vec ako je index telesnej hmotnosti, ktorého vzorec je dosť jednoduchý.
Ideálny index telesnej hmotnosti alebo BMI pomáha nepriamo určiť, koľko si výška a hmotnosť osoby navzájom zodpovedajú. Tento index bol vyvinutý v roku 1869 sociológom a štatistikom Adolfom Ketlem (Belgicko), preto sa nazýva aj index Quetelet. Aby ste predbežne určili, akú telesnú hmotnosť bude ideálna, môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, ktorého vzorec je rozdeliť hmotnosť ženy na jej výšku v metroch na štvorcový meter. To znamená index telesnej hmotnosti pre ženy = hmotnosť / výška2.
Napríklad dievča váži 65 kg a jej výška je 168 cm Ako určiť hmotnosť indexu jej tela? Po prvé, je potrebné preniesť rast z centimetrov na metre: 168 cm = 1,68 m. Teraz musíme túto hodnotu zvýšiť na štvorcový výkon: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Keď poznáme vzorec, ktorým sa vypočítava index telesnej hmotnosti pre ženy, určujeme: 65 kg / 2,8224 m2 = 23,03.
Tabuľka indexu telesnej hmotnosti
Prvá fáza výpočtu BMI pre ženy je dokončená. A aby výsledné číslo malo určitý význam, bol vyvinutý tabuľka BMI. Na základe odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie by zhoda telesnej hmotnosti a jej rast, vypočítaná podľa BMI pre ženy, mala znamenať nasledovné:
- Index telesnej hmotnosti u žien je 16 alebo menej - osoba má výrazný deficit telesnej hmotnosti;
- 16-18 - nedostatočná telesná hmotnosť;
- 18-25 - normálny index telesnej hmotnosti;
- 25 - nadmerná telesná hmotnosť;
- 30-35 - obezita prvého stupňa;
- 35-40 - obezita druhého stupňa;
- 40 a viac je index telesnej hmotnosti pre ženy s obezitou tretieho stupňa.
Malo by byť zrejmé, že vedieť, ako určiť BMI, nie je možné presne zistiť, či chudnúť alebo nie, pretože tento ukazovateľ je relatívny a nezohľadňuje veľké množstvo faktorov. Takže index telesnej hmotnosti, ktorého norma je v prerozdelení 18-25, môže byť rovnaký pre úplnú osobu a osobu zaoberajúcu sa športom. Okrem toho musíte brať do úvahy vek. Žena rovnakej starej ako chudá dievča môže vážiť oveľa viac, pretože istý
Index telesnej hmotnosti pre tehotenstvo
Zaujímavosťou je skutočnosť, že niektorí vedci sú presvedčení, že dieťa, ktorého rodičia sú tenké, pravdepodobnosť, že sú hubené, je vyššia ako u iných detí. Preto je dôležité počítať BMI v tehotenstve alebo plánovať dieťa. Definícia BMI pre tehotné ženy pomáha zistiť, koľko hmotnosti môže žena získať za 9 mesiacov. S BMI do 20 rokov lekári odporúčajú získať 13-16 kg počas tehotenstva, ak je index telesnej hmotnosti počas tehotenstva 20-27, potom v tomto období žena potrebuje 10-14 kg, s BMI väčším ako 27, zvýšenie telesnej hmotnosti by malo byť ešte menej , Ale ak ste v zaujímavej pozícii, musíte byť opatrní pri experimentoch s hmotnosťou: počas tehotenstva by nemala byť zlikvidovaná.