V skutočnosti nie je možné stretnúť ľudí s nadváhou medzi tými, ktorí sa zaoberajú tancom. A všetko, pretože neustále pohybujú ruky, nohy, boky a iné časti tela. Stále viac ľudí chce dosiahnuť rovnaké výsledky a vybrať si tance pre rýchlu stratu hmotnosti.
Aké je použitie?
Každé tanečné povolanie dokonale spáli kalórie , zlepšuje krvný obeh a tón celého organizmu. Vďaka pravidelnému tréningu sa posilňujú svaly a zlepšuje sa práca srdca. Nakoniec zvyšujete vytrvalosť a flexibilitu svojho tela. Okrem toho, tance chudnutia zlepšujú náladu a pomáhajú zbaviť sa rôznych psychologických problémov.
Čo potrebujete?
Najdôležitejšia vec je rozhodnúť sa ísť na tanečné lekcie pre chudnutie. Mnohí ľudia preto, že nikdy nezačali tancovať, sú v rozpakoch, aj keď to skúsia, ale ak chcete schudnúť, potom to všetko stojí za to rozhodnúť.
No, ak je zadržiavanie tak silné, môžete študovať doma. To si vyžaduje špeciálne lekcie videí a obľúbenú hudbu. Samozrejme, domáci tanec pre chudnutie nemusia byť tak efektívne ako tréning v hale, pretože za sebou je tréner, ktorý vie, čo a ako správne fungovať.
Kde začať?
Nemusíte vyberať športové tance na chudnutie, môžete dať svoje preferencie akémukoľvek smeru, ktorý sa vám páči. Ak ste predtým nikdy predtým tancovali, môžete začať s 20-minútovou lekciou. 3 krát denne. Potom postupne zvyšujte tréningový čas a zaťaženie. Začnite reláciu s zahrievaním a natiahnutím a skončíte tak, že vám pomôže upokojiť a ochladiť.
Čo robiť?
- Flamenco. Vďaka tomuto tréningu sa zlepší držanie tela a nohy sa stanú krásnymi a štíhlymi. Za pár mesiacov uvidíte, ako stehná a hýpt schudnúť.
- Belly tanec. Tento smer pomôže zlepšiť tón celého tela, a tiež žalúdok bude plochý
a krásne. - Hip-hop. Táto možnosť sa považuje za najkratší spôsob, ako schudnúť. Takéto tance zlepšia flexibilitu a silu vášho tela a zvýšia vašu vytrvalosť.
- Strip tanec. Ideálne zamestnanie pre rozvoj ženskosti postavy a tiež utiahnutie brucha, hrudi a zvýšenie sily nohy a rúk. Za tri mesiace nezaznamenáte svoj odraz v zrkadle.
- Latina. Aktívne pohyby pomáhajú zbaviť sa nadbytočných libier na bokoch, pásoch, zadkoch, ako aj rozvíjať koordináciu pohybu a vytrvalosti.
Každý z týchto smerov vám prinesie krásnu postavu, krásnu pozíciu a elegantnú chôdzu.