Existuje veľký výber aminokyselín a pre začiatočníkov je veľmi ťažké si vybrať tie, ktoré im naozaj vyhovujú. Samozrejme, v tejto otázke by malo byť založené na odporúčaniach a odporúčaniach trénera. Ale ak sa rozhodnete rozšíriť svoje obzory alebo vybrať jednu z možností, ktoré vám ponúkame sami, potom tento článok bude veľmi užitočný. V ňom vám povieme, ako si vybrať tie najlepšie aminokyseliny.
Najlepšie aminokyseliny na zvýšenie telesnej hmotnosti
Izolované aminokyseliny sú jedným z najlepších pomocníkov pri vytváraní krásnych, elastických, reliéfnych svalov. Tieto látky prichádzajú na pomoc organizmu a pomáhajú obnoviť tkanivá niekoľkokrát rýchlejšie, čo umožňuje získať prekvapivo dobré výsledky.
Takže, aké aminokyseliny sú pre svaly lepšie, podľa odborníkov?
- Prvým miestom je známa BCAA - umožňujú zabezpečiť aktiváciu anabolických procesov, antikatabolickú aktivitu, chrániť a vyživovať svaly.
- Na druhom mieste - arginín. Táto aminokyselina je potrebná na zlepšenie svalovej výživy a na zabezpečenie prepravy živín.
- Na treťom mieste je glutamín, ktorý poskytuje výživu a zotavenie svalov a poskytuje antikatabolický účinok.
- Na štvrtom mieste - beta-alanín, známy ako svalový antioxidant a redukčné činidlo.
- Piate miesto je citrulín. Jedná sa o účinný prostriedok na regeneráciu po cvičení a na zlepšenie svalovej výživy.
Nie je žiadnym tajomstvom, že účinnosť dokázaná viacerými štúdiami je len účinnosť BCAA. Na úkor iných izolovaných aminokyselín, zatiaľ špecifické údaje.
Ktoré aminokyseliny sú najlepšie?
Mnoho ľudí je presvedčených, že najlepšie aminokyseliny - stále nie sú izolované, ale komplexné možnosti. Existuje niekoľko populárnych výrobcov, ktorí majú dlhú dobu
Jednou z najobľúbenejších línií aminokyselín je Superior Amino 2222 od Optimum Nutrition. Obsahujú srvátkovú bielkovinu, ktorá je koncentrovaná vo vysokých koncentráciách v tabletách, čo zvyšuje ich cenovú dostupnosť.
Medzi obľúbené sú aminokyseliny Ultimate Nutrition na báze hydrolyzátov srvátkových bielkovín, ktoré sú dobre absorbované a nedávajú závažné vedľajšie účinky. Ďalšou výhodou je prijateľná cena.
Super Amino 4800 od firmy Dymatize - snáď najhospodárnejší, ale zároveň aj vysoko kvalitný produkt, ktorý spôsobuje málo vedľajších účinkov. Ak máte možnosť zakúpiť drahšie možnosti - využite túto príležitosť.