Športové doplnky sú druhým názvom športovej výživy, ktorú profesionálni športovci používajú na zlepšenie výsledkov, silových a vytrvalostných ukazovateľov, ako aj na zvýšenie svalovej hmoty a ďalšie ciele, ktoré športovec nastaví pre seba.
Športové doplnky na spaľovanie tukov
Športové doplnky na zníženie hmotnosti sa nazývajú tukové horáky. Ich účinok je zameraný na zníženie podkožného tuku, čo vám umožní jasnejšie odtiahnuť reliéf svalov na tele. Stojí za zmienku, že sú požadované nielen medzi športovcami a kulturistami, pre ktorých boli vytvorené, ale aj ľuďmi, ktorí len chcú schudnúť.
Medzi najpopulárnejšie stojí za zmienku:
- Lipo-6x od Nutrexu;
- Stimulant X (Anabolic Xtreme);
- Pevný hardcore od SAN;
- Cheaters Relief od BSN;
- L-karnitín.
Posledne uvedený l-karnitín sa považuje za najbezpečnejší, hoci nie taký účinný ako ostatné. Je povolené používať aj tých, ktorí nie sú príliš aktívni v športe.
Možno je to jeden z najpopulárnejších športových doplnkov pre dievčatá, pretože dievčatá sú zvyčajne veľmi ťažké prechádzať procesom sušenia - napokon ich metabolizmus od prírody je pomalší ako muž.
Športové doplnky na rast svalov
Predovšetkým, prísady na rast svalov zahŕňajú proteíny a aminokyseliny. A obaja sa aktívne podieľajú na procese obnovy svalov po ťažkej záťaži a umožňujú urýchliť nárast svalovej hmoty.
Proteín je čistý proteín, zvyčajne izolovaný zo srvátky alebo vajec. Vstup do tela je rozdelený, z nej sú extrahované aminokyseliny, ktoré sa premieňajú na potrebné látky
Aminokyseliny - to je už rozdelené na požadovaný stav bielkovín . Sú drahšie ako proteíny, a často tie, ktoré boli syntetizované chemicky a sú zle vnímané v tele často stretávajú. Nezabudnite, že kvalitná prísada nie je syntetizovaná, ale je vyrobená z prírodných zložiek.
Doteraz sa tréneri nedohodli na spoločnom stanovisku, že je lepšie užívať - aminokyseliny alebo bielkoviny. Obe tieto nástroje vykazujú pomerne vysokú úroveň efektívnosti. Pred výberom jednej veci alebo kombináciou príjmu oboch prostriedkov sa musíte poradiť so skúseným trénerom.