Guarana je jedným z druhov čeľade sapindas, je evergreen plazivý ker rozprestierajúci sa po území tropickej Južnej Ameriky. Podľa jednej z najtmavších legiend indiánov z Maui Guarana vyrastala z očí zomrelého chlapca a preto jej ovocie má taký strašidelný pohľad.
Už dlho sa používa ako terapeutické a tonikum domorodými obyvateľmi pobrežia Amazonky. V Európe sa guarana začala používať v 19. storočí na liečbu migrény a malých nervových porúch.
V súčasnosti je extrakt guarany kvôli jeho tonizujúcemu účinku súčasťou mnohých športových nápojov a tukových horákov.
Amazonská Guarana pre chudnutie
Výťažok zo semien Amazon guarana sa často používa v športovej výžive na vytvorenie takzvaných tukových horákov - to sú výživové doplnky, ktoré pomáhajú športovcom odstraňovať nadváhu. Faktom je, že semená tejto rastliny obsahujú jednoducho rekordné množstvo kofeínu (2 krát viac ako v kávových zrnách), rovnako ako príbuzné látky - teofylín a teobromín, ktoré ako kofeín môžu urýchliť metabolizmus . Vďaka tomu je guarana tak populárny u ľudí, ktorí sa potrebujú zbaviť nadváhy.
Výhody guarany
Kofeín, podobne ako iné deriváty xantínu, má výrazný psycho-stimulujúci účinok, vďaka čomu zvyšuje pracovnú kapacitu a zlepšuje náladu, čo je veľmi dôležité počas stravovania. to je depresívne stavy, ktoré sú často tlačí na poruchy v potravinovom systéme, a preto znížiť všetky snahy o dosiahnutie požadovanej hmotnosti nie. Ďalšou dôležitou vlastnosťou guarany je schopnosť znížiť chuť do jedla, čo vám umožní znížiť počet kalórií vstupujúcich do tela bez toho, aby ste ovplyvnili emocionálny stav.
Navyše extrakt z guarany má mierny analgetický účinok, ktorý umožňuje jeho použitie proti bolestiam hlavy (s výnimkou hypertenzie) a migrénové bolesti hlavy.
Kontraindikácie používania guarany
Napriek všetkým pozitívnym účinkom má guarana množstvo kontraindikácií. Takže je kontraindikované:
- tehotné a dojčiace ženy, tk. kofeín a iné príbuzné látky obsiahnuté v guarane vo veľkých množstvách sú schopné preniknúť do placenty do plodu, ako aj do materského mlieka a narušiť normálny vývoj dieťaťa;
- deti do 12 rokov;
- ľudia trpiaci hypertenziou;
- ľudia so zvýšenou nervovou excitabilitou;
- trpí nespavosťou;
- s ťažkou aterosklerózou.
Ľudia s poruchami srdcového rytmu, ako aj s inými ochoreniami kardiovaskulárneho systému by sa mali pred použitím tohto doplnku stravy poradiť s lekárom. Nie je zbytočné konzultovať lekára pred užívaním guarany a ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu.
Ako užívať guaranu?
V súčasnosti sa guaránový extrakt vyrába v rôznych formách - je to prášok na varenie za studena
- Guarana by sa mala konzumovať ráno (nie neskôr ako 17 hodín), inak sa môžu vyskytnúť problémy so spánkom.
- Vezmite si doplnky obsahujúce guaranu, najlepšie 30-60 minút pred tréningom, aby sa tak účinne podieľali.
- Maximálna dávka guaránového prášku alebo jeho ekvivalentu by nemala presiahnuť 3 gramy denne.