Srvátkový proteínový izolát je vysoko purifikovaný, rýchlo stráviteľný proteín, ktorý neobsahuje sacharidy, cholesterol, tuky. Medzi najrôznejšou športovou výživou je izolát jedným z najpopulárnejších produktov, ktorý môže pomôcť tak prírastku hmotnosti, ako aj úbytku hmotnosti a posilniť imunitný systém.
Syrovátkový izolát má v kompozícii nenahraditeľný aminokyseliny v skupine BCAA:
- Leucín . Táto aminokyselina je potrebná na zníženie hladiny cukru v krvi a tiež stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu v tele.
- Izoleucín . Tento prvok prispieva k syntéze hemoglobínu, zvyšuje vytrvalosť tela, napomáha obnoveniu svalového tkaniva.
- Valín . Táto látka normalizuje výmenu dusíka v tele, zlepšuje metabolizmus vo svaloch.
Všetky tieto aminokyseliny, ktoré pôsobia spoločne, chránia svalové tkanivo pred poškodením, sú vynikajúcim zdrojom energie, pomáhajú pri regenerácii pokožky, svalov a kostí po intenzívnom tréningu, po pooperačnom období a po traume.
Syrovátkový proteínový izolát je najlepší, dokonca aj bielkoviny z mäsa, vajec a rýb sa nemôžu rovnať. Vzhľadom na skutočnosť, že tento výrobok je veľmi rýchlo absorbovaný telom a má veľkú biologickú hodnotu, môže sa spotrebovať ihneď po tréningu, aby sa okamžite doplnila vynaložená energia.
Srvátkový proteínový izolát sa považuje za najlepší športový produkt, pretože:
- má univerzálny súbor aminokyselín;
- je rovnako účinný ako pri prírastku svalovej hmoty, tak aj pri strate hmotnosti;
- neobsahuje laktózu, tuky a sacharidy ;
- je najčistejšou formou srvátkového proteínu.
Užitočné vlastnosti srvátkového proteínového izolátu
- Odstraňuje škodlivý cholesterol z tela. Kvôli tejto vlastnosti dochádza k zníženiu možnosti vzniku krvných zrazenín, porúch obehu a vzniku aterosklerózy.
- Zmierňuje pocit ťažkosti a "hromadenie" svalov po intenzívnom tréningu.
- Urýchľuje proces spaľovania tukov.
- Podporuje zvýšenie svalovej hmoty tela a svaly sa stávajú silnejšími.
- Priaznivý účinok na kostné tkanivo a mozog.
- Posilňuje kardiovaskulárny systém, a preto zabraňuje vzniku srdcových ochorení.
- Používa sa na liečbu rakoviny a dokonca aj HIV.
- Znižuje hladinu cukru v krvi, a preto bude užitočné pre ľudí s cukrovkou.
- Je to menej alergénny športový doplnok ako iné mliečne výrobky.
- Vzhľadom na ľahkú a rýchlu asimiláciu izolát nespôsobuje problémy s trávením.
- Má antioxidačné vlastnosti.
- Je to vynikajúci produkt pre ľudí s neznášanlivosťou laktózy.
Ako používať izolát srvátkových bielkovín?
Ak sa venujete športu vo voľnej prírode, ako je basketbal, futbal, atletika atď., Potom by ste mali užívať proteín asi trikrát denne po tréningu.
Ak chcete vytvoriť svalovú hmotu, potom použite izolát srvátkového proteínu ihneď po fyzickom zaškolení v dávke 1,5 g na 1 kg telesnej hmotnosti, ale výhodne nie viac ako štyrikrát denne.
K proteínovému izolátu pomohol schudnúť, je žiaduce brať ho ráno a pred tréningom, keď sa telo musí naplniť energiou.
Na udržanie imunitného systému sa odporúča konzumovať asi 25 gramov srvátkového proteínového izolátu denne.
Nezabudnite, že nadmerné používanie ľubovoľnej športovej výživy môže spôsobiť výrazné poškodenie tela.