Každý rok sa zástupcovia rôznych spoločenských a vekových skupín čoraz viac zaujímajú o staroveké orientálne tradície a to je celkom opodstatnené. Je to staré vedomosti, ktoré sa po stáročia honilo, ktoré udržujú tajomstvá mládeže, dlhovekosti, zdravia a prosperity. Nie sú výnimkou a všetkými druhmi čínskej gymnastiky. K dnešnému dňu má každý, kto chce zvládnuť techniku vykonávania zdravotnej gymnastiky, ktorá sa im páči buď pomocou špeciálnej literatúry alebo priamo pod vedením pána. Napriek všeobecným zásadám, ktoré sú typické pre východnú filozofiu, každý druh gymnastiky má určité vlastnosti, ktoré umožňujú vybrať si najvhodnejšiu techniku v každom jednotlivom prípade. Nasledujúce typy čínskej gymnastiky sú medzi západnými ľuďmi najpopulárnejšie, pretože kombinujú účinnosť a dostupnosť.
Čínska gymnastika Qigong
Cvičenie čínskej gymnastiky Qigong je veľkým odkazom orientálnej medicíny, pretože táto technika s riadnou aplikáciou prináša naozaj úžasné výsledky. Qigong je široko používaný v tradičnej medicíne a ako nezávislý zdravotnícky komplex. Na začatie hodín je potrebné pod vedením kapitána. Hlavným princípom tejto techniky je zvládnutie a riadenie vitálnej energie "qi", ktorej prebytok alebo nedostatok vedie k chorobe a smrti. V každom prípade kapitán vyberie súbor cvičení individuálne v závislosti od zdravotného stavu účastníka. Pri samostatnom cvičení čínskej gymnastiky by mal Qigong starostlivo študovať príslušnú literatúru, zásady filozofie a dôsledne dodržiavať odporúčania majstrov, ktoré sa týkajú nielen technológie, ale aj životného štýlu. Musíte tiež pozorne počúvať telo, pretože robiť zlé cvičenia a výber nesprávnej kombinácie môže mať opačný výsledok.
Triedy na qigongovej metóde omladzujú telo, zlepšujú kvalitu života, používajú sa na prevenciu a liečbu mnohých chorôb.
Čínska gymnastika Wushu
Tento druh gymnastiky má zdravotný a preventívny účinok, má priaznivý účinok na všetky telesné systémy, rozvíja silu, flexibilitu, vytrvalosť. Ak chcete dosiahnuť výsledok, musíte sa pravidelne zapojiť a vybrať si tempo a zaťaženie zodpovedajúce vášmu zdraviu. Začínajúc malými bremenami, pohyby sa vykonávajú hladko, pomaly. Školenie vyžaduje koncentráciu a zameranie.
Čínska ranná gymnastika
Táto jednoduchá gymnastika umožňuje udržiavať fyzickú kondíciu, má priaznivý účinok na orgány a systémy tela. Vykonávanie gymnastiky len ráno, posedenie v posteli, vo vetranej miestnosti. Náklady a cvičenia je možné vyberať individuálne, takže gymnastika je vhodná pre takmer všetkých. Pravidelné triedy vám umožňujú udržiavať veselosť a jasnosť mysle, ako aj dobíjať pozitívnu energiu na celý deň.
Super-účinná dychová gymnastika čínskych sté výročia
Čínske dychové cvičenia, rovnako ako iné orientálne techniky, sú zamerané na zvyšovanie životnej energie, rozvoj povedomia a dosiahnutie harmónie tela a ducha. Dýchanie je základom života a správne dýchanie je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti. Môžete zvládnuť techniku sami pomocou tréningového videa.
Čínska gymnastika tai chi
Čínska gymnastika tai chi je ďalšou všeobecne rozšírenou a všeobecne dostupnou technikou liečenia a omladenia tela. Pre ženy a staršie osoby je obzvlášť užitočná gymnastika, pretože je to silný prostriedok prevencie osteoporózy a kardiovaskulárnych ochorení. Zo strany komplexu cvičení čínskej gymnastiky tai chi sa podobá orientálnemu tancu, keďže všetky pohyby sa vykonávajú hladko a dôsledne. Neoddeliteľnou súčasťou tréningu je určitý stav mysle, ktorý sa dosahuje meditáciou. Okrem všetkých čínskych gymnastiky tai chi - to je základ bojového umenia a cvičenia nielen rozvíjať silu a flexibilitu, ale sú základnými metódami sebaobrany. Predpokladá sa, že pre terapeutické účely urobiť čínsku gymnastiku tai chi môže byť nezávisle, pretože predtým zvládol cvičenia pod vedením pána.
Nakoniec zostáva len pripomenúť, že akýkoľvek druh čínskej gymnastiky je primárne neoddeliteľnou súčasťou určitého spôsobu života a svetonázoru, ktorý musí byť zohľadnený, aby sa dosiahol požadovaný výsledok.