Pojem "pilates" sa objavil vďaka tvorcovi J. Pilatesovi, ktorý vynašiel komplex cvičení pre celé telo. Pomocou týchto cvičení môže Pilates profitovať z akéhokoľvek tela posilnením svalov, podporovaním ich tónu. Spočiatku bol tento smer vytvorený na rehabilitáciu vojakov počas prvej svetovej vojny.
Pilates je jedinečný, pretože počas cvičení sú plne zapojené všetky svaly. Kurzy Pilates sú veľmi mäkké, preto sa často odporúčajú tým, ktorí majú dlhú prestávku v športe. Hlavným rozdielom medzi pilates a ostatnými druhmi fitness je jeho zníženie nebezpečenstva traumy, pretože správne vykonávať cvičenia, je takmer nemožné ublížiť seba.
Kto môže trénovať Pilates?
Mnoho žien a dievčat, ktoré sú dobre oboznámené s fitness, vedia z vlastnej vôle to, čo je Pilates. Ale existujú aj tí, ktorí počuli veľa tohto konceptu, ale neviem, čo to je. Malo by sa pamätať na to, že každý môže študovať v ľubovoľnom vhodnom čase, bez toho, aby zaťažil ťažkosti. Mnohí lekári dokonca odporúčajú, aby ich pacienti, ktorí majú problémy s chrbticou, plne vykonávali takéto cvičenia.
Po tehotenstve bude užitočné, aby sa ženy zúčastnili takých cvičení na rýchle zotavenie tela po pôrode.
Čo je Pilates a jeho princípy?
Pilates, rovnako ako každé iné cvičenie, má svoju anatómiu, ktorá je založená na určitých princípoch. Pokúsme sa zvážiť tie hlavné:
- V triede sa učia sústrediť pozornosť a tiež integrovať svoje telo a myseľ.
- Rozvíjajte schopnosť "počuť" svoje svaly a telo, rozvíjať vnútornú intuíciu. Pokúste sa modifikovať cvičenia, ak počas cvičenia existujú určité bolestivé pocity.
- Naučiť sa cítiť centralizáciu všetkých orgánov.
- Vizualizujte prácu všetkých svojich svalov a rozvíjajte svoje tvorivé schopnosti a predstavivosť.
- Naučte sa dať svoj dych v poriadku.
- Naučte sa správne vykonávať všetky cvičenia.
- Nesnažte sa prestávky a prestávky medzi pohybmi.
Samozrejme, pre každú dievča, povolania Pilates budú nielen veľmi užitočné, ale tiež vám umožní spáliť ďalšie kalórie. Je potrebné pochopiť, že zdravie je jednou z hlavných výhod na ceste k skutočnému šťastiu. Kto nechce byť súčasne zdravý a šťastný? Preto sa musíte rozvíjať, nezostávajte pokojne, viesť zdravý životný štýl a tiež sa naučte udržiavať rovnováhu medzi duševným a fyzickým stresom. Pilates vám umožňuje naplniť krv energiou a tiež povzbudiť človeka k tvorivým a duševným produktívnym aktivitám.