V modernom svete sú ľudia čoraz viac vystavovaní rôznym chorobám a neustálemu poklesu moci, snažiac sa držať krok s časom, pohybujúc sa v rytme veľkého mesta.
Nedostatok spánku a odpočinku, neustály stres a slabá výživa sú príčinou krehkých vlasov, nechtov, poškodenia kože a trvalého predispozície na vírusové ochorenia.
Už dnes sa môžete zbaviť všetkých týchto skutočností tým, že začnete monitorovať svoje zdravie a poskytnete mu len o pár minút viac ako zvyčajne. Existuje celý zoznam vitamínov pre energiu a živosť, a potom by mali byť okamžite zahrnuté do stravy.
Vaša pozornosť je preto venovaná najlepším vitamínom pre energiu a jej zdrojom:
- vitamín C - šípky, zelený hrášok, čierne ríbezle, karfiol, jahody a citrusové plody;
- vitamín B - ryby, kuracie vajcia, orechy, syry, kyslá smotana, tvaroh;
- vitamín B6 - droždie, pečeň, zemiaky, banány, bravčové mäso, žĺtko, mrkva, kapusta a fazuľa;
- vitamín D - rybí olej, losos, mlieko, kuracie vajcia, pomaranče, huby, sójové bôby;
- vitamín D2 - mliečne výrobky, kuracie vajcia a maslo;
- vitamín B3 - marhule, arašidy, mandle, hovädzie, kuracie a skopové mäso, broskyne;
- vitamín E - losos, pečeň, vaječný žĺtok, mrkva, ovsené vločky, špenát;
- vitamín A - rybí olej , mrkva, paprika, marhule, petržlen;
- vitamín B2 - arašidy, mandle, vlašské orechy, fazuľa, hrozno, kukurica, hovädzie mäso, špargľa, kyslá smotana;
- vitamín B12 - mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a morské plody.
Ak ste už dostali dostatok času na stravovacie návyky, ale z iného dôvodu nemôžete neustále kontrolovať zloženie potravín a obsah vitamínov v nich, rozhodne vám pomôže nasledujúci zoznam vitamínových komplexov.
Vaša pozornosť ponúka množstvo vitamínových komplexov pre energiu predávaných v každej lekárni:
- abeceda;
- Gerimaks;
- Complivit;
- Aevitem;
- Vitrum;
- centrum;
- Duovitu.