Banán, ako viete, je veľmi jemné ovocie a vďaka tomu sa z neho získavajú obzvlášť jemné a vzdušné smoothies. Okrem toho je ideálne kombinovaný s akýmkoľvek iným ovocím a bobuľami. Smoothies z banánu bude dobré nielen chladené v letnom horúčave, ale tiež užitočné na raňajky v akomkoľvek inom ročnom období.
Banana smoothies - recept
zloženie:
- banán - 1 kus;
- ovsené vločky - 2 lyžice. lyžice;
- krém 30% - 200 ml;
- Vanilín - 1 čajová lyžička.
príprava
Zmiešajte krém s ovsenými vločkami a vanilkou. Potom dobre premiešajte v mixéri. Banány jemne nakrájajte, pridajte do mixéra a znova vyskrutkujte, až kým nebude hladká. Taký banánový smoothie je najlepšie položený v malom pohári a jesť s lyžičkou.
Banánový smoothie s kiwi ovocím
zloženie:
- banán - 1 kus;
- kiwi ovocie - 3 kusy;
- kyslá smotana - 150 g;
- med - 1 lyžička.
príprava
Banán a kivi a kôra. Potom vložte do mixéra a pridajte kyslou smotanou. Beat asi 30 sekúnd, potom pridajte med a prelistujte smoothies na pár sekúnd. Ak je hladká zmes príliš silná, pridajte trochu mlieka.
Strawberry Banana Smoothies
zloženie:
- banán - 1 kus;
- Jahody - 150 g;
- tvaroh (nízkotučný) - 100 g;
- pomarančový džús - 1500 ml.
príprava
Kôra banánov a nakrájajte na plátky. Straw stonky s jahodami. Jahody, banán a tvaroh vložili do mixéra a dobre sa porazili. Pridajte pomarančový džús a znovu premiešajte. Ak chcete, môžete pridať med.
Recept na smoothies s banánom a čokoládou
zloženie:
- pomarančová šťava - 250 ml;
- banán - 3 kusy;
- kyslá smotana - 200 ml;
- med - 2 lyžice. lyžice;
- čokoláda - 150 g;
- maslo - 1 lyžica. lyžice;
- voda - 4 lyžice. lyžice.
príprava
Čokoláda topiť vo vodnom kúpeli, pridať vodu a maslo. Banány kôra a kôra s banánom. Vložte banány a kyslou smotanou do mixéra. Šľahačka, pridajte med a pomarančový džús. Beat znova. Nalejte smoothies do vysokých okuliarov, a jemne nalejte čokoládu na vrchole.