Ľanové semená sa používajú v ľudových receptúrach už od dávnych čias, napríklad Hippocrates použil odvar na základe nich na liečbu porúch trávenia. Dlho sa ukázalo, že semená obsahujú vitamíny, rastlinné hormóny a bielkoviny a vlákninu , čo pomáha čistiť telo produktov rozpadu.
Ľan ako prostriedok na chudnutie
Mnohí odborníci na výživu odporúčajú používať semená tejto rastliny ako doplnok správnej výživy. Dôvodom je, že ľan pomáha znižovať chuť do jedla, pretože vniknutie do žalúdočného výrobku sa rýchlo zvyšuje vo veľkosti a dáva pocit sýtosti, čo znamená, že množstvo iných jedených potravín sa významne znižuje. Zemný chudnutie má ľahký laxatívny účinok, ktorý má pozitívny vplyv na tráviaci systém.
Tam sú tiež niektoré odporúčania, ako piť ľanu na chudnutie s prínosom pre telo. Po prvé, pred zahrnutím semien v strave by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Po druhé, nemôžete vždy konzumovať ľanové semená a je najlepšie použiť tento rozvrh: 10 dní príjmu a 10 dní prestávky. Po tretie, denne sa odporúča pripravovať čerstvé jedlá a nápoje s ľanovým semienkom, pretože sa z neho uvoľňuje dlhodobé ukladanie toxických látok.
Ako správne piť ľan na rast tenké?
Existuje veľa rôznych nápojov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s nadváhou. Sú pripravené veľmi jednoducho, zvážte niekoľko receptov:
- Kompot so sušeným ovocím . Na začiatok je potrebné pripraviť kompot z akéhokoľvek sušeného ovocia bez cukru a ďalších prísad. V hotovom nápoji pridajte drvené semená, pričom dodržte pomer 1 liter kvapaliny 1 polievková lyžica. lyžicu prášku. Po chvíli bude konzistencia kompótu silnejšia a bude vyzerať ako želé. Deň nemôže piť viac ako 1,5 litra.
- Infúzia . Pri príprave by mala byť 1 polievková lyžica. Pridajte lyžicu semien na termos a nalejte do 1/2 l vriacej vody. Ak chcete trvať na tom, že všetci majú byť do 12 hodín po infúznom kmeňu a užívajte trikrát denne na 1/2 st. počas 30 minút. pred jedlom.
- Piť so škoricou . Na chudnutie môžete použiť ľan s jogurtom. Pre koktail, mix 1 polievková lyžica. kefír a 1 čajovú lyžičku nakrájaných slnečnicových semien. Nápoj sa môže jesť ako občerstvenie.
- Odvar . Vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice semien a nalejte 1 liter vriacej vody. Dôkladne premiešajte a umiestnite na malý oheň. Varíme 20 minút. z času na čas miešanie. Keď sa semená rastú v objeme, potom musíte vypnúť oheň a ponechať na infuse na pol hodiny. Zostáva všetko vyčerpať a nechať ho v nádobe pod vekom 6 hodín. Pred jedlom piť vývar, rovnako ako infúziu.
- Kissel . Ďalší užitočný nápoj, ktorý vám pomôže schudnúť. Ak to chcete urobiť, vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice ľanu, liter vody a 1 polievková lyžica. šťava. voda
priveďte k varu, pridajte semiačky a varte jednu hodinu. Potom vychladnúť, nalejte šťavu a premiešajte. - Ovocný koktail . Vezmite si kiwi, odlupujte a rozmiešajte v mixéri. Výsledná kaša sa spojí s 300 g prírodného jogurtu a 1 čajovou lyžičkou nakrájaným ľanovými semenami.
Pridajte semená môžete a ďalšie jedlá, zvážte pár z nich. Recept na šalát so zužujúcim chudnutím je veľmi jednoduchý a na to by ste mali pripraviť jablko, hrušku, škoricu škorice a 2 lyžice. lyžice ľanu. Ovocné štetce a nakrájajte na kocku. Pridajte semená, škoricu a premiešajte všetko. Napriek tomu je možné pripraviť užitočnú kašu, na ktorú sa varí 300 g mlieka, pridajte tam 2 polievkové lyžice. Polievku nakrájajte a varíme 5 minút. Po uplynutí času pomaly nalejte 0,5 lyžičky. z ovsenej vločky a varíme ďalších 5 minút.