Selén pre ženský organizmus

Ľudské telo v priemere obsahuje asi 10 až 14 mg selénu, ktorý je koncentrovaný v rôznych vnútorných orgánoch. Denná norma selénu pre ženy je 70-100 mg, ale aj napriek takémuto minimu, veľký počet ľudí zažíva nedostatok tohto stopového prvku a to vedie k vážnym zdravotným problémom. Najlepší selen sa absorbuje v tele, ak je kombinovaný s vitamínom E.

Prečo potrebujete selén v tele ženy?

Hoci telo obsahuje malé množstvo tohto stopového prvku, jeho úloha je veľmi skvelá. Aké je použitie selenia pre telo ženy:

1. Pozitívne ovplyvňuje činnosť nervového systému, prispieva k normalizácii emočného a psychologického stavu, čo je užitočné pre časté napätie.
2. Priaznivo ovplyvňuje stav vlasov a kože, čo je veľmi dôležité pre poctivý sex. Ak je nedostatok selenu v tele ženy, potom jej kučery prestanú rásť a objavia sa aj lupiny.
3. Na podporu správneho fungovania štítnej žľazy je potrebný stopový prvok.
4. Podporuje posilnenie ochranných funkcií organizmu, ktoré umožňujú účinnejšie bojovať proti vírusom a infekciám.
5. Mikroelement je antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom, čo znamená, že procesy starnutia sa spomaľujú a pružnosť pokožky sa udržuje.
6. Má antioxidačné schopnosti, čo znižuje riziko patologických zmien v bunkách. Selén chráni DNA a podporuje syntézu zdravých buniek.
7. Výhodou selénu pre ženy spočíva aj v tom, že zlepšuje metabolizmus a odoláva ukladaniu tukových usadenín.
8. Je to nevyhnutné pre tehotnú ženu, pretože chráni ženské telo a tiež podporuje správny vývoj plodu a tiež znižuje riziko potratu a vývoj patológií u plodu.
9. Je dôležitá pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému a svojím nedostatkom zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení. Vedci dokázali, že s pravidelným príjmom mikroelementu do tela o 70%, riziko ich výskytu klesá.
10. Vďaka protizápalovým vlastnostiam mikroelement pomáha vyrovnať sa so zápalovými procesmi a znižuje riziko ochorení, ako je artritída a kolitída.
11. Dôležitou vlastnosťou mikroelementu je, že potláča negatívny účinok formy a zabraňuje jej reprodukcii.
12. Má schopnosť obnoviť bunky pečene a pankreasu.

Pre ženské telo má selén iba jednu kontraindikáciu, ktorá je spojená s príjmom tohto stopového prvku vo veľkých množstvách. Prebytok sa prejavuje príjmom anorganických foriem v lekárskych prípravkoch. V tomto prípade je selén toxický pre telo.

Chýba selen, ak denná norma je 5 mg. V tomto prípade človek cíti konštantnú únavu a slabosť a tiež znižuje jeho víziu. Dokonca aj na koži je podráždenie a bolesť svalov. Okrem toho dochádza k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.

Na záver by som chcel povedať o produktoch obsahujúcich selén. Je dôležité zahrnúť ich do stravy, aby ste získali potrebnú dennú dávku. Bohatá v tomto stopovom prvku sú ryby a morské plody , obilniny, droby, huby, semená, cesnak a mandle. Je potrebné poznamenať, že tieto výrobky sa najlepšie konzumujú čo najviac, pretože množstvo užitočnej látky sa po tepelnom ošetrení výrazne zníži.