Väčšina ľudí si myslí, že sedenie na motúzok po 20 rokoch je takmer nemožné. Niekto si je istý, že v dôsledku toho dostanete len jednu vec - traumu. Samozrejme, zranenie je možné získať, ale ak nevykonávate cvičenia, ktoré sa pripravujú na povraz. V priebehu rokov sa ľudské telo stáva menej flexibilné, kĺby strácajú pohyblivosť a svaly a väzy nie sú tak pružné. Ale vek nie je prekážkou na to, aby ste sedeli na pozdĺžnom povrazu, stačí vedieť, ako sa na to pripraviť. Flexibilita je vynikajúca kvalita, ktorú je možné vyvinúť v každom veku. Najdôležitejšou vecou v tomto obchode nie je hneď po výsledku hľadať.
Ako rýchlo môžem sedieť na pozdĺžnych rozštiepeniach?
Je potrebné robiť cvičenia, ktoré trvajú asi 15 minút denne. Už po chvíli sa bude môcť pochváliť výsledok pred príbuznými a známymi. predpisy:
- Tí, ktorí majú záujem o to, ako sedieť na pozdĺžnom povrazoch na týždeň, musíte vedieť, že nesmiete vynechať cvičenie, pretože s tým môžete vykúriť svaly a pripraviť zväzky zaťaženia.
- Musíte sedieť na podlahe a šíriť nohy širšie. Ohnúť sa na pravú nohu čo najnižšie a dosiahnuť ju po dobu 30 sekúnd. Potom zopakujte cvičenie, dosahujte po ľavej nohe a potom do stredu.
- Sedte, natiahnite nohy dopredu a pokúste sa dosiahnuť prsty po dobu 60 sekúnd. Ak chcete komplikovať cvičenie, je lepšie roztiahnuť nohy nohy od seba.
- Predchádzajúce cvičenie sa vykonáva iba v postavení. Musíte sa snažiť dostať nohy von bez toho, aby ste ohýbali nohy.
- Staň sa jedna noha na kolená, druhá na ťah. Stretnutie trvá 30 sekúnd. Vymeňte nohy a zopakujte.
Ak vykonávate tieto cvičenia každý deň, potom po týždni sa môžete postupne pokúšať sedieť na povrazoch. Možno nie všetci, ale väčšina bude úspešná.
Tí, ktorí sa starajú o to, aby každý mohol sedieť na povrazoch , by mal vedieť, že s vylepšeným tréningom bude možné pre každého.