Od staroveku ľudia čerpali z prírody užitočné vlastnosti rastlín, ovocia, bobúľ, spoznali svoje liečebné vlastnosti a aktívne ich používali v medicíne. Jedným z týchto pokladov vitamínov a liečebných vlastností je ľan, a to ako vo forme semien, aj vo forme oleja. Podľa svojich biologických vlastností je tento olej na hlavnom mieste medzi rastlinnými olejmi. Napriek tomu, že používanie ľanového oleja pre telo je dosť významné, môže to tiež priniesť škodu.
Ak chcete používať ľanový olej, je dobré, musíte jasne poznať jeho užitočné a škodlivé vlastnosti a kompetentne používať ľanový olej na prázdny žalúdok, pričom ste študovali výhody a poškodenie výrobku.
Výhody ľanového semena
Výhody ľanového semena:
- je bohatým a prírodným zdrojom mastných kyselín, ako sú omega-3 a omega-6 (je dôležité poznamenať, že prítomnosť mastných polynenasýtených kyselín v ľanovom oleji je oveľa vyššia ako v rybích olejoch);
- zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov;
- normalizuje žlčový systém;
- zabraňuje predčasnému starnutiu tela;
- normalizuje hladinu cholesterolu a má tiež pozitívny vplyv na zdravie mužských a ženských organizmov.
Škody na ľanovom oleji
Spolu s užitočnými vlastnosťami ľanového oleja existuje aj množstvo škodlivých olejov, riziko ich nárastu v dôsledku nesprávneho skladovania a používania výrobku:
- náchylnosť oleja k rýchlej oxidácii, najmä pri kontakte so vzduchom alebo pri zahrievaní;
- netolerancia voči priamemu slnečnému žiareniu nafty, ktorá je plná prijatia nepoužívania žiadosti a poškodenia;
- krátke obdobie skladovania ropy a rýchla produkcia škodlivých voľných radikálov v ňom.
Ľanový olej na chudnutie
Aby ste dosiahli čo najväčší úžitok a zabránili poškodeniu ľanového oleja jednoducho. Hlavná vec je sledovať správne skladovanie oleja a vezmite ho v noci. Polynenasýtené tuky prispievajú k rýchlemu spaľovaniu tukov v tele, ale pracujú efektívnejšie v kľude, a to počas spánku.