V letnej sezóne je jednoducho nemožné poprieť potešenie z jedenia krásnych a voňavých bobúľ. Mnohí zároveň neuvedomujú, že jahody vďaka obsahu vitamínov, minerálov a iných látok prispievajú k úbytku hmotnosti. Správne navrhnutá strava pomôže vyrovnať sa s nadváhou v krátkom časovom období.
Aké sú použitia jahôd?
Okrem toho, že bobule sú lahodné, majú niekoľko vlastností:
- Štruktúra jahôd zahŕňa pektíny, ktoré podporujú rýchlejšie trávenie jedla a čistenie čreva od trosiek a iných produktov rozpadu.
- Jahoda sa vzťahuje na potraviny s nízkym obsahom kalórií, ktoré umožňujú zaradiť ju do diéty nízkokalorických diét.
- Vitamíny obsiahnuté v jahodách zvyšujú rýchlosť toku metabolických procesov.
- Bobule majú mierne laxatívny účinok a pomáhajú odstraňovať nadbytočnú tekutinu z tela.
Pamätajte, že jahody môžu priniesť tela nielen dobré, ale aj škodlivé. Preto prestať používať bobule je ak máte alergiu, rovnako ako ľudia s gastritídou, vredom, dnou a chorobami kĺbov. Používanie tohto spôsobu straty hmotnosti sa neodporúča počas obdobia užívania liekov na zníženie krvného tlaku.
Strava na jahodách
Existuje niekoľko možností pre chudnutie, ktoré sú založené na použití bobule.
1. Deň vykládky jahôd. Strata hmotnosti je dôsledkom straty nadbytočnej vody. Môžete stratiť až 1 kg denne. Počas tejto doby musíte jesť 1,5 kg bobúľ, ktorých počet je rozdelený na niekoľko receptúr. Použite túto možnosť na zníženie hmotnosti raz týždenne.
2. Monodiet na jahodách. Strava je určená na 4 dni a počas tohto obdobia môžete stratiť až 3 kg. V tejto dobe môžete jesť neobmedzený počet bobúľ, a piť veľa vody, najmenej 2 litre. Odborníci na výživu proti týmto stravám, pretože
3. 4-dňová strava. Počas tejto doby môžete stratiť až 2 kg. Menu pre každý deň je rovnaké:
- raňajky: 1 polievková lyžica. nízkotučné mlieko, 350 g jahôd a šálku čaju alebo kávy ;
- druhá raňajky: 1 kus čierneho chleba a 2 plátky syra, čaj;
- obed: porcia zeleninovej polievky, 150 g vareného prsníka, zelených šalátov a 180 g jahôd, rovnako ako čaju;
- občerstvenie: 300 g jahôd s 1 čajovou lyžičkou cukru;
- večera: 280 g jahôd, polovica banánov, káva.
Pol hodiny pred spaním potrebujete piť 0,5 st. beztukové jogurt. Aj počas dňa nemôžete zabudnúť na vodu, celková suma je 1,5 litra.