Väčšina z nás vie o výhodných vlastnostiach morského kelu od detstva. Tento produkt bol použitý jednoducho preto, že je chutný a pretože je užitočný. A teraz sa čoraz častejšie pridáva do stravy kvôli jej nízkym obsahom kalórií a pomáha pri strate hmotnosti.
Výhody nakladaných a sušených morských kel
Keď hovoríme o morskom kale, objasníme, že je správnejšie ho nazývať kelpom. Táto riasa, ktorá ani vzdialene nie je podobná obyčajnému bielemu kapustu, ale toto meno sa zakorenené a teraz nikto o tomto probléme nerozmýšľa.
Ako vypadá kelp? Táto riasa s dlhými tenkými listami, ktoré niekedy dosahujú dĺžku 20 metrov. Ale najdôležitejšia vec v mäkkej kapusty nie je jeho vodnatá chuť, ale vlastnosti, ktoré má.
Laminaria obsahuje rôzne minerály - zinok, bróm, jód, kobalt, mangán, draslík, železo, dusík, rovnako ako esenciálne aminokyseliny a všetky potrebné vitamíny: vitamíny A, C, D a B vrátane vzácneho a cenného B12.
Suché morské kel je prospešné pre tých, ktorí sa snažia opustiť stolovú soľ: jeho chuť dokonale nahrádza obvyklý produkt vo všetkých pokrmoch a zvykne vám prirodzenejšie vnímanie.
Morský kel: kalórie
Koľko kalórií v morskom kale je najpriaznivejšou otázkou pre tých, ktorí schudnú. Faktom je, že na 100 g výrobku je len 6 jednotiek! To len hovorí, že môžete znižovať váhu na morské kapusty bez veľkého úsilia - v skutočnosti iba jeho použitie výrazne znižuje celkový obsah kalórií dennej dávky, núti telo utratiť nahromadené tuky na proces vitálnej činnosti.
Diéty na morských rias
Pre tých, ktorí chcú postaviť postavu v poriadku po sviatkoch, alebo len odstrániť nedávno vytočené pár libier, to môže prísť s mono-diéta na kapustu.
Trvá to len 2-3 dni, nič viac. Hlavný a jediný recept na rakytníka pre úbytok hmotnosti je v tomto prípade riedený teplou vodou, suché kapustu. Podiel môže byť ľubovoľný pre váš vkus. Okrem toho môžete jesť len vodu.
Samozrejme, toto je veľký stres pre telo, ale zároveň je to najlepší spôsob, ako očistiť telo po prejedaní. Prípadne môžete túto stravu používať ako deň pôstu dvakrát týždenne - napríklad v utorok a piatok. Kurz by mal prebiehať aspoň mesiac a hlavným princípom je pravidelnosť. Ak neuskutočníte vykládku neustále, z toho nebude zmysel.
K dispozícii je tiež šetriaca strava na morský kel. Je pravda, že tu nie je ani o nakladanej pochúťke, ale o obyčajnej suché kapusty. Aby sme dosiahli najľahšie a dlhodobé výsledky, vložme ich do systému zdravej výživy. Zvážte približnú ponuku dňa a základné pokyny:
- Potrebujete jesť v malých porciách.
- Posledné jedlo je 2-3 hodiny pred spaním.
- Okrem výrobkov predpísaných v ponuke nie je nič.
- Je zakázané ničiť medzi indikovanými jedlami nič.
- Pol hodiny pred každým jedlom musíte jesť lyžicu sušenej riasy a
piť 1-2 poháre vody.
Príklad stravy na morských rias:
- raňajky : vyprážané vajcia z jednej alebo dvoch vajec, zeleninový šalát;
- druhé raňajky : čaj bez cukru, 2 plátky čokolády alebo 1 marshmallow;
- večera : miska polievky, malý plátok čierneho chleba;
- popoludňajšie občerstvenie : ovocie;
- Večera : malá časť mäsa / ryby / hydiny a zeleninovej oblohy (okrem zemiakov).
Použitím takejto jednoduchej stravy môžete stratiť váhu bez povšimnutia pre seba, bez vyčerpávajúceho pocitu hladu. Ale neočakávajte, že sa zníži o 5 kilogramov za týždeň - taká strata hmotnosti nie je možná zdravým spôsobom!