Jóga - účinok

Používanie jogy na morálne a fyzické zdravie je ťažké preceňovať. Ľudia, ktorí sa zaoberajú touto starodávnou praxou, sa od ostatných líšia svojou pokojnosťou, flexibilitou, hladkými pohybmi, emočnou stabilitou a vynikajúcou imunitou. Účinok praktizovania jógy sa zvyšuje: čím dlhšie trénujete, tým lepšie sa cítite.

Vplyv jogy na zdravie

Výhody jogy pre ženy a mužov sú zrejmé, pretože nie sú skryté a dlhé, ale prejavujú sa pomerne rýchlo. Jóga má taký vplyv na telo:

1. Jóga prostredníctvom preťahovania svalov umožňuje hlbokú relaxáciu, ktorá odstraňuje nielen normálnu únavu , ale aj chronickú, aj po dlhom období stresu.
2. Keď robíte jogu, zvyšujete svoju vytrvalosť a dosiahnete nové ukazovatele flexibility.
3. Jóga dokazuje, že zlepšuje krvný obeh a lymfy v tele.
4. Keď robíte jogu, zvyšujete objem pľúc tak, aby vaše bunky boli lepšie obohatené kyslíkom. Tento efekt umožňuje spomaliť proces starnutia.
5. Všetky orgány a všetky systémy tela začnú harmonicky a hladko fungovať, problémy vznikajú čoraz menej.
6. Imunitný systém tela je posilnený, ochranné sily zvyšujú svoj zdroj, prečo prakticky zmiznú katarálne a iné vírusové ochorenia.
7. Po úraze a chorobe pomáha jogu rehabilitovať a obnoviť zdravie (toto by malo byť prerokované s ošetrujúcim lekárom).
8. Jóga umožňuje zlepšiť endokrinný systém a riešiť súvisiace problémy.
9. Triedy jogy zlepšujú metabolizmus aj v dospelosti, čo uľahčuje kontrolu hmotnosti.
10. Pri výkone ásany sa všetky svaly telesnej práce, ktoré spôsobujú záves pevnosti, agilitu, posilnenie svalového korzetu a zlepšenie muskuloskeletálneho systému.

Samozrejme, že to nebudete vidieť po 2-3 stretnutiach, ale po mesiaci pravidelnej praxe bude už tento efekt. Čím dlhšie sa zaoberáte, tým viac zmien v zdraví si všimnete.

Jóga: Účinnosť pre psychiku

Pravidelná prax posilňuje nervový systém, zvyšuje odolnosť proti stresu a umožňuje optimisticky sa pozrieť na svet:

• celkové napätie je odstránené;
• syndróm emočného vyhorenia je vylúčený;
• zvýšená sebadôvera;
• všeobecná nálada sa zlepšuje.

Ľudia, ktorí pravidelne cvičí jogu, berú na vedomie nárast energetického potenciálu: teraz máte dostatok sily pre všetko, čo ste naplánovali!