Pre tých, ktorí sú nudí ovsenými vločkami na raňajky, povieme vám, aké iné ľahké jedlá je možné pripraviť rýchlo a chutne na ranné jedlo.
Pohánka s jogurtom na raňajky
zloženie:
- kefír - 245 ml;
- Pohánka krúpy - 2 polievkové lyžice. lyžice;
- možnosti výberu arómy (orechy, sušené ovocie, med, atď.).
príprava
Tento recept je dobre známy medzi tými, ktorí sa tak alebo onak pokúšajú udržať svoju váhu na správnej úrovni. Kombinácia pohánky a kefír zbavuje telo toxínov, odstraňuje nadbytočnú tekutinu a pomáha znižovať hmotnosť. Toto jedlo je obzvlášť užitočné na raňajky a na jeho prípravu postačí načerpať predtým opláchnuté pohánkové krúpy s kefírom večer a nechať ho až do rána. Pred podávaním môžete túto neuveriteľne užitočnú misku doplniť o nakrájané orechy alebo sušené ovocie a prípadne ju doplniť medom alebo džemom.
Vajcia na raňajky
Najrýchlejšia a najjednoduchšia vec, ktorú si môžete pripraviť na raňajky, je bežná míchaná vajcia alebo míchaná vajcia . Každý vie, ako to variť. Ale aj taká banálna miska môže byť diverzifikovaná, robiť nejaké úpravy procesu varenia alebo jej doplnenie o ďalšie zložky.
Takže, napríklad, upečte obvyklé vyprážané vajcia do kúska chleba a na vás bude úplne nový dojem. Aby sme to dosiahli, vystrihli sme strednú časť plátku chleba a nechali sme na ceste jednu centimetrovú buničinu a výsledný "rám" z jednej strany na rožku vypestujeme. Potom otočte chleby a pohajte jedno vajce do prázdna. Znížime teplo na minimum a udržujeme pokrm, až kým nie je pripravený bielkovin, v prípade potreby ho pripravíme a pepřeme.
Môžete tiež variť míchané vajcia v "rámčeku" sladkej papriky, nakrájať veľké mäsité ovocie na krúžky, alebo zložiť z polovice rajčiaka bez semien a vajec a pečieme to v rúre. Každá z možností môže byť doplnená slaninou, šunkou alebo plátkami párkov.
| | |
Chcete znížiť kalorickú hodnotu raňajok z vajec? Pripravte vajcia. Toto jedlo je nielen chutné, ale aj užitočné, pretože je pripravené bez použitia akéhokoľvek tuku a je ušetrené od procesu vyprážania. K tomu sa väčšina čerstvého kuracieho vajca vnesie do panvy a ponorí sa do nádoby s mierne vriacou vodou, do ktorej pridá trochu a pridá sa ocot. Vajcia pošty sa dajú podávať so zeleninou, šunkou, klobásami alebo jednoducho s plátkom ružového toastu.
Jedlá z tvarohu pre raňajky
Ďalšou zložkou, ktorá je dokonalým základom pre rôzne varianty jedál na raňajky, je tvaroh. Z neho môžete urobiť vynikajúci dezert, ktorý kombinuje s kúskami ovocia alebo bobúľ a dierovanie mixéra do homogenity. Doplňujúca aj orechová a čokoládová omáčka, obdržíme neuveriteľne lahodnú pochúťku, ktorá bude skvelým začiatkom vášho dňa.
A bábätká môžu byť vyrobené z ozdobných sendvičov s tvarohem, ktoré ich zdobia užitočnou zeleninou.
