S nástupom letnej prírody nás poteší rôzne ovocie a bobule, ktoré sú chutné kvôli ich sladkosti. Preto je celkom oprávnené zaujímať sa o túto tému - je to čerešňa užitočná pri strate hmotnosti, alebo je najlepšie sa vzdať ovocia. Šťavnaté a chutné plody môžu byť nielen čerstvé, ale aj použité v receptoch na rôzne jedlá. Sladká čerešňa je povolené ovocie, ale vo veľkých množstvách je zakázané. Je zaradený do zoznamu povolených potravín mnohých diét a na základe konzumácie iba čerešní existujú aj dni nalačno.
Je možné jesť sladké čerešne pri strate hmotnosti?
Napriek sladkej chuti môžu ovocie stále konzumovať ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy.
Čo je užitočné pre čerešne s diétou na chudnutie:
- Zloženie ovocia zahŕňa veľké množstvo hrubých vlákien, ktoré zhromažďujú špongie a toxíny ako hubu a potom ich odstránia z tela. To zlepšuje tráviaci systém.
- Čerešňa v dopoludňajších hodinách, počas obeda a vo večerných hodinách s úbytkom hmotnosti je užitočná, pretože obsahuje veľa látok, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie tela. Pri pravidelnej konzumácii ovocie posilňuje krvné cievy, normalizuje funkciu obličiek, zlepšuje zloženie krvi a priaznivo ovplyvňuje imunitu.
- Teraz o kalorickej hodnote, ktorá by sa mala brať do úvahy pri výbere produktov určených na stravu. Energetická hodnota ovocia je nízka, keďže 100 g predstavuje len 50 kcal. To je spôsobené tým, že v čerešni je veľa vody.
- Ovocie umožňuje rýchlo nasýtiť telo, eliminovať hlad, a pozitívne ovplyvňuje priebeh metabolických procesov.
- Tiež sú užitočné stonky, z ktorých je bujón pripravený a má diuretický účinok, pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela a je známe, že vyvoláva edém.
Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné jesť sladké čerešne pri strážení hmotnosti vo večerných hodinách, takže ak chcete v tomto čase niečo sladké, potom je lepšie jesť ovocie ako sladkosti alebo koláče. Len nejedzte viac ako 1 lyžičku. čerešne.
Ak sa chcete zbaviť nadmernej hmotnosti, odporúčame vyložiť čerešne. Aby ste to dosiahli, potrebujete denne jesť až dva kilogramy ovocia. Môžete tiež zahrnúť do stravy 1 liter nízkotučného jogurtu bez plniva alebo kefíru, rovnako ako zelený čaj, ale bez cukru. Pri diéte na bielkoviny a zeleninu sa odporúča jesť čerešne, ktoré doplnia mäso a mliečne výrobky, ako aj zeleninu.