Koleno je jedným z najdôležitejších kĺbov v tele. Väčšina zaťaženia tela počas pohybu spadá presne na ňu. Asi 50% všetkých ľudí má obavy z bolesti v kolenách. Vysoké zaťaženie, vytvorené z hmotnosti človeka a chôdze, tiež vedie k vysokej pravdepodobnosti poranenia kĺbu.
Štruktúra a príčiny podvrtnutia kolenných kĺbov
Najčastejším zranením je napínanie väzu kolenného kĺbu. Štruktúra kolenného kĺbu zahŕňa:
- dva krížové väzy;
- dva bočné väzy;
- väzba patela.
Napínanie jedného z väziva môže nastať so silným napätím v nezvyčajnom pôsobení. Dôvodom môže byť:
- športové zranenia (nesprávny výkon prvkov, nedostatočné zahrievanie svalov pred tréningom);
- neúspešné pristátia po skoku;
- náhle zastavenie počas jazdy;
- neúspešné nastavenie nohy pri zdvíhaní závažia;
- spadnúť.
Príznaky vyvrtnutia v kolennom kĺbe
Hlavným znakom je samozrejme bolesť v kĺbe. V priebehu času sa môžu v závislosti od závažnosti úseku objaviť nasledovné príznaky:
- edém mäkkých tkanív a v dôsledku toho obmedzenie pohyblivosti kolenného kĺbu až na 10 dní;
- zvýšená teplota v mieste poškodenia a začervenanie kože;
- výskyt hematómu (zvyčajne jeden alebo dva dni po poranení);
- s prasknutím väzov, je možné "uvoľniť" kĺb.
Liečba podvrtnutia kolenných väzov
Ihneď po obdržaní poranenia je žiaduce zaujať horizontálnu pozíciu, umiestniť niečo pod zranené nohy (vankúš, zložený uterák, bunda). Hlavná vec je v tom, že noha je v rovine nad srdcom - tak bude zabezpečený odtok krvi a edém nebude príliš silný.
V prvých hodinách po poranení sa odporúča aplikovať ľad na poškodenú oblasť. To spôsobí zúženie krvných ciev a zníži pravdepodobnosť tvorby modrín alebo modrín.
V najbližších dňoch musíte dať odpočinok na poškodenú končatinu a udržať posteľ. Ak potrebujete pohyb, musíte buď obviazať nohu elastickým obväzom, alebo použiť obväz. Je potrebné venovať pozornosť tomu, že bandáž nebola príliš tesne vyrobená, pretože to spôsobí ďalšie zaťaženie ciev.
Nie je nadbytočné používať terapeutické masti alebo gély obsahujúce protizápalové nesteroidné liečivá :
- indometacín;
- ketoprofén;
- KETOPROFEN BCH gél;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Možno použitie orálnych liekov proti bolestiam a doplnkov (múmie, chondroprotektory, vápnik).
Po piatich až siedmich dňoch sa odporúča dodatočná liečba fyzioterapiou (zahrievanie, UHF, elektroforéza).
Ľudové metódy pri liečení napínania kolenných väzov
Okrem liečby drogami a masti môžete použiť aj niektoré tipy a alternatívnu medicínu:
- Nie je to zlé pri naťahovaní pomáha horké mlieko kompresia - niekoľko vrstiev gázy, impregnované mliekom, sú aplikované na boľavé miesto, kým úplne ochladí.
- Výborný pomáha odvar z kvetov chleba: 3 čajové lyžičky variť s litrom vriacej vody, trvať jednu hodinu a napätie, odobrať odvar 0,5 šálky 3 krát denne.
- Kashitsu z krúteného mäsa cibule a cukru v pomere 1:10 platí po dobu 5-6 hodín na zranenej nohe.
Predchádzanie vyvrtnutiu
Ak chcete natiahnuť kolenný kĺb nie je váš obvyklý obchod a neviedol k vážnejším chorobám, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá:
- Používajte len pohodlné topánky určené na šport.
- Vždy je dobré zahriať svaly pred začiatkom športu a po skončení - závesom, ktorý umožní svalom hladko prejsť do tichšej prevádzky.
- Ovládajte svoju váhu a nezabudnite na fyzickú námahu: plávanie, prechádzky, jazda na bicykli, beh - to všetko posilní svaly nohy a pomôže vám lepšie ovládať väzy.