Kasha - najlepšia možnosť správnej výživy. Obsahuje veľa vlákniny, vitamínov a mikroelementov, ktoré sú potrebné pre naše telo. Ovocná kaša s mliekom je obľúbená pre všetkých dospelých a deti. Je to výborné jedlo pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, pretože obsahuje veľa bielkovín. Pravidelné používanie cereálnej kaše prispieva k produkcii kolagénu, ktorý zlepšuje stav pokožky, robí ho čistou, hladkou a pružnou. Uvažujme s vami, ako variť a varenie delikátne jačmennú kašu.
Recept na ovocie z jačmeňa v mlieku
zloženie:
- mlieko - 200 ml;
- jačmenné krúpy - 50 g;
- cukor - podľa vkusu;
- voda 50 ml;
- maslo - 10 g;
- soľ - na chuť.
príprava
Naliať mlieko do hrnca, pridať trochu vody a dať ho na kachle. Čakáme na varenie zmesi, jemne nalejeme jačmeň a trochu soli. Varte na nízkej teplote a miešajte neustále, asi 30 minút, kým sa kaša nezhustie. 5 minút pred koncom varenia pridajte cukor a maslo na chuť a dôkladne premiešajte.
Recept na jačmennú kašu s mliekom a tekvicou
zloženie:
- mlieko - 200 ml;
- voda 100 ml;
- jačmenné krúpy - 4 polievkové lyžice. lyžice;
- tekvica - 100 g;
- maslo - 1 čajová lyžička;
- soľ - na chuť.
príprava
Dôkladne opláchneme krúpy, usporiadame ich, položíme do železného hrnca, vylejeme vodou a dajúme ich do ohňa. Privarujte asi 25 minút, zakryte viečko a nechajte kashu variť. Tentoraz môj a vyčistiť tekvicu, nakrájajte na malé kúsky. V hrnci nalejte mlieko, dajte tekvicu a prineste zmes do varu. Vytvárame menší oheň a varíme 20 minút, neustále miešame. Mliečnu tekvicu rozomeleme mixérom a premiešame s jačmeňom. Do hotovej jačmennej kaše s tekvicou položte kúsok masla a dobre premiešajte.
Recepty na mliečnú kašu s banánmi
zloženie:
- jačmenné krúpy - 0,5 položiek;
- voda - 0,5;
- mlieko - 0,5 kusov;
- banán - 1 kus;
- soľ, cukor - podľa vkusu.
príprava
Jačmeň sme vopred vložili do studenej vody a nechali ju na noc. Ráno odčerpáme zbytky vody a vylejeme krupicu s vriacou vodou. Varte na 5 minút pri nízkej teplote a potom pridajte soľ a cukor na chuť. Dobre premiešame. Varte ďalších 3 minúty a potom pridajte mlieko. Ak je kaša príliš hustá, môžete pridať malé mlieko. Cook asi 5 minút a vypnite. Banán olúpaný, nakrájame na malé kocky a dajte do kaše. Všetko dôkladne premiešame, položíme na taniere a pridáme trošku krémový olej! Ukazuje sa veľmi chutné, zdravé a výživné!
Mliečna kaša s ovocím
zloženie:
- jačmenné krúpy - 4 polievkové lyžice. lyžice;
- mlieko - 500 ml;
- soľ - 0,5 lyžičky.
- cukor - 1 polievková lyžica. lyžice;
- maslo;
- bobuľová zmes (ryža, jahoda, čerešňa, marhule).
príprava
Nalejte mlieko do hrnca a trochu ho zahrejte. Postupne nalejte jačmeň, neustále miešajte,