Áno, sme skutočne tajomné ženy! Pravdepodobne dokonca aj tá najpozoruhodnejšia krása nájde vo svojom vzhľade nedostatky, ktoré si vyžadujú naliehavú nápravu. A sme šialene vystavení móde a je to úplne nepredvídateľná dáma. Potom sa zobrazí z obrazovky dievčat s modelovým vzhľadom a absenciou akýchkoľvek foriem a povieme, že tu je štandard. A, samozrejme, sedíme na strave, snažíme sa aspoň trochu ako modely. A potom, po pohliadnutí na poistenca za obrovské množstvo "piateho bodu" Jay Law, chcú vedieť, ako môžete rýchlo zvýšiť zadok. Bohužiaľ, odpoveď na otázku, ako rýchlo zväčšiť veľkosť kňazov bez operácie, odpoveď ešte nie je nájdená. Pretože, bez ohľadu na to, koľko budete jesť vysokokalorické jedlá a bez ohľadu na to, čo robíte v telocvičniach, nebudete schopní rýchlo zvýšiť množstvo kňazov. Všetko si vyžaduje čas. Takže ak chcete vedieť, ako môžete zvýšiť zadok bez operácie, buďte pripravení tvrdo pracovať.
Samozrejme, môžete zvýšiť zadok, ako je čerpanie a vizuálne. Je pravda, že na pláži bude zverejnené toto maznanie s oblečením.
Ako sa vizuálne zvýšiť zadok?
Musíte starostlivejšie vybrať šatník, venovať pozornosť tým veciam, ktoré vizuálne rozširujú spodnú časť tela. Jedná sa o šaty-tulipány, sukne-plizse, zúžené nohavice a džínsy. Môžete tiež vyzdvihnúť veci, ktoré majú vrecká na bokoch. Ale nezapojujte sa príliš do voľného oblečenia, alebo si môžete vybrať silnú siluetu, ktorá vám nepomôže vyzerat atraktívnejšie. V zásade je tu aj špeciálne spodné prádlo so silikónovými poduškami, ktoré taktiež vizuálne zvyšuje zadok. Samozrejme, že nevyzerá najatraktívnejšie.
Aké produkty zvyšujú zadok?
Tu príde na pomoc potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a komplexných sacharidov. Táto ryba, nízkotučné tvaroh, morské plody a obilniny. Tiež to neublíži niekoľko zdravých tukov, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji a orechoch. Ale napriek tomu by mala byť konzumácia tučných jedál obmedzená a sladkosti by mali byť opatrnejšie. Aj keď ste jedným z tých šťastných, ktorí môžu jesť koláče s tonami, piť to všetko so sladkou sódu a nedostanete tuky, potom môžete urobiť čokoľvek.
Prečo je tento dôraz kladený na bielkovinové potraviny? Je to jednoduché, pomôže to pomstiť hýžden. A keď budete jesť všetko v rade, potom riskujete len pridaním váhy a krásny zadok zostane senom. Preto začneme jesť vpravo a dopredu do telocvične pre krásne zadky.
Ako zvýšiť výkon zadek?
Hovorím o tom, že musíte ísť do posilňovne a hojdačka, mal som na mysli ideálnu voľbu. Tam inštruktor vyzdvihne potrebné cvičenia a pracovné zaťaženie a v súvislosti s výživou osvieti. Ak však z akéhokoľvek dôvodu nie je k dispozícii fitness klub a vyvstane otázka, či je možné zväčšiť zadok doma, rýchlo som ho utišil - môžete. Pred a po tréningu konzumujeme bielkovinové potraviny v malých dávkach. Majte však na pamäti, že po jedle by mala trvať asi hodinu, potom môžete začať cvičenia.
Takže aké cvičenie pomôže zvýšiť spodnú časť tela? Všetci odborníci súhlasia s tým, že na tento účel sú najviac vhodné drepy s nákladom. Kričanie by malo byť pomalé, pretrvávajúce v dolnom bode. A je nevyhnutné priliehať čo najhlbšie. Dobré útoky aj bez nákladu.