Veľa ľudí, v nervóznom a úzkostlivom stave, začne veľa jesť. To má veľmi nepriaznivý vplyv na ďalší stav zdravia a postavu a aby sme nepoškodili telo, vezmeme do úvahy niekoľko možností, ktoré vám povedia, čo nahradiť jedlo v tých chvíľach, kedy sa túžba po nej zvyšuje.
Ako môžem nahradiť jedlo?
- Voda . Táto možnosť je skvelá, keď strava vyvoláva otázku, ako nahradiť jedlo pri strate hmotnosti. Môžete piť a potrebujete nielen jednoduchú a čistú vodu, ale aj zelený čaj , najlepšie bez cukru.
- Šport . Skvelý spôsob, ako uniknúť z nadmernej chuti do jedla, je vychutnať si svoj obľúbený šport a aktívny oddych, čo vám pomôže rozptýliť sa z myšlienok o jedle. Okrem toho je známe, že aktívne telesné zaťaženie prispieva k uvoľneniu hormónu šťastia, čo tiež priaznivo ovplyvňuje nadmerne hranú chuť do jedla.
- Dream . Ak chcete jesť, choďte do postele. Nech tento výraz a humor, ale podiel pravdy v ňom, je prítomný, pravda, ak ide o neskoré prijatie jedla.
Ako nahradiť potešenie z jedla?
Je známe, že potešenie získané z jedla je podobné, napríklad, pôžitku z pohlavia. Preto sa často veľmi zbavujú životných pôžitkov a živých emócií, ľudia začínajú nahradiť ich nedostatok množstva lahodných, ale spravidla škodlivých potravín. Aby ste tomu zabránili, je potrebné prehodnotiť svoj život ako celok a minimalizovať zbytočné aktivity, ktoré zbavujú plnú komunikáciu , prehodnotia vaše návyky a pripútanosti a nahradia všetky negatívne postoje pozitívnymi.
Okrem jedenia je život plný iných potešení. Nájdite aktivitu podľa svojich predstáv, ale niečo zaujímavé, zaujímavé. Život bez hobby, celkovo, je nudný. Je dôležité, aby osoba bola v dopyte a vidieť výsledky svojej práce s vlastnými očami a jesť príliš veľa, s výnimkou mastných záhybov a kytice chorôb, nesvieti nič dobré.