Stovky žien hľadajú najrýchlejší spôsob, ako schudnúť. Odporúča sa, aby ste nemuseli popierať potravu ani cvičenie. Ale zázraky sa nestávajú, a získať krásne telo - musíte vynaložiť úsilie. Budeme podrobne analyzovať, ako urobiť najproblematickejšiu časť ženského tela krásne - brucho.
Ako rýchlo schudnúť v páse: vznik problémov
Thalia je najproblematickejšou zónou, s ktorou nesúhlasí väčšina žien. Pôvod tohto problému je v genitálnej funkcii prekrásnej polovici ľudstva: s cieľom poskytnúť dieťaťu dobrú ochranu a odpruženie, boky a žalúdok a usilovať o to, aby boli pri každom príležitosti utiahnuté s tukom. A to nielen počas tehotenstva, ale aj v inom čase.
Z tohto dôvodu je pre ženy tak ťažké zaobchádzať s vkladmi v páse: hromadia sa rýchlo a sťažujú sa.
Ako rýchlo schudnúť v žalúdku?
Pretože len tí, ktorí nedosiahli príliš veľa, môžu rýchlo a ľahko schudnúť, neočakávajte, že by sa pred našimi očami roztopili ďalšie kilo. Podľa zdravotných ukazovateľov je strata hmotnosti s "rýchlosťou" 2-3 kilogramy za mesiac normálna. Vo všetkých ostatných prípadoch môžete nielen poškodiť vaše zdravie, ale aj ošklivo visieť na koži a len ťažko sa stanete krásnejšou.
Efektívny spôsob, ako rýchlo schudnúť v takej komplexnej zóne, ako je žalúdok, nájdete len vtedy, ak prísne dodržiavate zložité opatrenia od 1 do 3 mesiacov - to je čas potrebný na dosiahnutie zjavného a viac či menej trvalého výsledku. Jediným spôsobom, ako rýchlo a trvalo schudnúť, je kontrolovať celý svoj život počas celého života a poskytnúť telu fyzickú aktivitu akéhokoľvek druhu. Nie sú žiadne iné spôsoby, bohužiaľ.
Na otázku, čo robiť v oblasti výživy, rýchlo schudnúť, odpoveď je jedna - štúdie systému správnej výživy a používať ju neustále! Princípy sú jednoduché:
- mäso, ryby a kuracie mäso by sa mali konzumovať s prídavnou zeleninou (nie smažená!);
- denne v strave by mala byť zelenina a ovocie, tým viac, tým lepšie;
- jesť 4-5 krát denne v malých porciách (čaj so sladkou - to je samostatné jedlo, ktoré môže byť druhá raňajky alebo stredné ranné občerstvenie);
- po jedle nemôžete piť jednu hodinu a ešte viac čaju s dezertom;
- sladká a vysokokalorická potreba jesť na raňajky a veľmi zriedkavo;
- pijete 1,5-2 litrov vody denne (vezmite si fľašu minerálnej alebo čistej vody a vezmite so sebou všade, pite, keď nastane hlad, pred jedlom, medzi jedlami atď.);
- večeru najneskôr dve alebo tri hodiny pred spaním.
Jednoduchý spôsob, ako rýchlo schudnúť: šport
V tejto časti mnohí očakávajú, že uvidia zoznam cvičení pre tlač. Ale nie: nepomáhajú zbaviť sa mastných ložísk! Pomáhajú vytvárať svalovú štruktúru, a preto sú potrebné okrem aeróbnych stresov, ktoré sú hlavným spaľovaním tukov. Toto je zaťaženie zvýšeného impulzu: nameraný beh, skákacie lano, triedy na stepper, športové a moderné tance, aerobik, krok a tak ďalej.
Takže ak hľadáte odpoveď na otázku, ako správne a rýchlo schudnúť, potom ste ju našli. Každý deň alebo každý druhý deň potrebujete aerobicové cvičenie, okrem toho aspoň 30-40 minút,
- pešie výlety (najmenej hodinu denne);
- návšteva aerobiku, step, tanec (minimálne 3 hodiny týždenne);
- bežiaci alebo bežiaci na mieste (najmenej 30-40 minút);
- skákacie lano alebo bez nich (tri súpravy po 15 minútach);
- šplhanie po schodoch (4-5 sérií po 5 až 6 minútach).
Vyberte si niečo pre seba a zistíte, ako rýchlo zmiznú tukové usadeniny na bruchu. Môžete rýchlo schudnúť týmto spôsobom? Je možné, s výhradou správnej výživy - bez tuku, sladké, vyprážané a vyprážané a čo je najdôležitejšie - bez prejedania!