Nie je žiadnym tajomstvom, že z rovnakej stravy môžu rôzni ľudia, ako schudnúť a priberať na váhe. Práve tento fenomén sa Dr. D'Adamo začal zaujímať a rozhodol sa, že pre krvnú skupinu je potrebné začať pri zostavovaní individuálnej stravy. Vykonal veľa výskumov, ktoré dokázali, že v závislosti od konkrétnej skupiny ľudia reagujú odlišne na tie isté výrobky.
zásady
Takže strata hmotnosti podľa krvnej skupiny podľa Dr. D'Adamo, keď rozdelíte všetky produkty na "dobré", "neutrálne", "škodlivé". Preto máme 4 rôzne diéty:
Chudnutie podľa krvnej skupiny I znamená: "Hunter, mäsožer"
- Môžete jesť: mäso (okrem bravčového mäsa), morské plody, nekyslová zelenina a ovocie, ražný chlieb, ananásy;
- v minimálnych množstvách: ovsené a pšeničné obilniny, ako aj výrobky z pšenice;
- vylúčiť spotrebu: kapusta (okrem brokolice), pšenica, kukurica, kečup, marinády.
Strata hmotnosti pre krvnú skupinu II: "Farmár, vegetarián"
- Môžete: všetku zeleninu a ovocie, strukoviny, obilniny, ananásy;
- v minimálnych množstvách: cukor, mliečne výrobky nahradené sójou;
- Vylúčte: morské ryby a mastné ryby (halibut, sleď, kaviár, platýs).
Chudnutie na tretej krvnej skupine: "Nomad, omnivores"
- Môžete: mäso (okrem morčacieho a kuracího), obilniny, zeleninu a ovocie , mliečne výrobky, strukoviny, vajcia;
- v minimálnych množstvách: kukurica, paradajky, rebarbora, pohánka a pšeničná krupica;
- vylúčiť: kurča, bravčové mäso, mäkkýše, krab, krevety.
Strata hmotnosti pre krvnú skupinu IV: "Najmladšia krvná skupina a najzraniteľnejší organizmus"
- Môžete: mäso, mliečne výrobky, tofu, ryby, olivový olej, arašidy, vlašské orechy, ovocie;
- v minimálnych množstvách: strukoviny, obilniny, paprika, olivy, kukurica;
- vylúčiť: červené mäso, pšenicu, slnečnicové semienka, pohánka, slaninu a šunku.