Vajcia je výživný výrobok, ktorý obsahuje veľa užitočných látok, ktoré telo potrebuje, aby fungovalo normálne.
Vajcia obsahuje:
- Draslík, fosfor, zinok, sodík, vápnik , horčík, jód, meď, chlór, železo, síra, selén.
- Tiamín, pantotén a kyselina listová.
Jód umožňuje štítnu žľazu fungovať normálne. Vajcia obsahuje aj karotenoidy, ktoré pomáhajú udržiavať vizuálnu ostrosť.
Mnoho ľudí stráca váhu na vaječnej strave, pretože s tým môžete nielen schudnúť, ale aj nasýtiť telo živinami.
Táto strava je tiež populárna, pretože je bohatá na bielkoviny a dôležité aminokyseliny. Obsah bielkovín vo vajci je 6,3 gramov (3,6 - bielkoviny a 2,7 žĺtok) a tuk - 5,6 gramov. Veľa tukov vo vaječnom žĺtku sa považuje za malonasyschenný, ktorý vám umožňuje používať ich na raňajky na chudnutie.
Prečo je dôležitá správna raňajky?
Raňajky - jedlo, ktoré pomáha zaistiť, aby energia a energia nezanechali počas dňa. Ale väčšina ľudí dáva prednosť tomu, aby nebola jesť raňajky vôbec alebo jesť zlé jedlo. Ak je tu túžba schudnúť, potom sa na raňajky odporúča jesť dva žĺtky - to je vynikajúca možnosť pre stratu hmotnosti.
2 žĺtky na znižovanie raňajok
Trvanie diéty je dva dni a pri zachovaní toho môžete hodiť jednu alebo dve libry.
Menu na dva dni:
- Ak chcete schudnúť na raňajky, musíte jesť dva varené žĺtky a jednu čajovú lyžičku medu, piť čaj alebo kávu s citrónom.
- Na obed tiež dva žĺtky s medom, sto gramov tvrdého syra, kávu alebo čaj s citrónom.
- Na večeru jesť malú tácku vývaru, žĺtok s medom, jablkom, čajom s citrónom .
Takéto menu vám pomôže cítiť sa ľahko a súčasne pocítite pocit sýtosti.