Mnohí sa dozvedeli o výhodách termínov, ale mnohí nevedia presne, čo to je. Tento produkt, ktorý je obľúbenou pochúťkou pre moslimský svet, je skutočne bohatý na užitočné látky a stojí za to, aby bol zahrnutý do stravy.
Kalorický obsah, zloženie a užitočné vlastnosti dátumov
Pre 100 gramov dátumov je 274 kalórií alebo pre pohodlie počítania - pre každý priemerný dátum - pre 23 kalórií. Je to pomerne veľké množstvo, ale v porovnaní s inými dezerty, ktoré sa často objavujú na našom stole - sú to cookies, koláče, čokoláda , pečivo - to je priemer.
Dátumy obsahujú veľa prírodných cukrov, vďaka čomu získavajú bohatú medovú chuť. Je to rýchly zdroj energie a ak potrebujete rýchle občerstvenie, je lepšie jesť pár dní ako cukríky.
Medzi dátumy patria mnohé soli a minerály: železo, meď, zinok, horčík, fosfor, mangán, sodík, kobalt, síra, bór, draslík a iné. Kompozícia okrem toho obsahuje 23 typov aminokyselín, vrátane tých zriedkavých, ktoré sa nedostanú od bežných produktov.
Vitamínové zloženie dátumov je tiež pôsobivé: je to A, C, B1, B2, B6 a čo je najdôležitejšie - kyselina pantoténová, ktorá výrazne zlepšuje stráviteľnosť sacharidov. Tento vyvážený výrobok je vytvorený samotnou prírodou na zlepšenie ľudského zdravia! Keď viete, aké vitamíny sú obsiahnuté v termínoch, môžete bezpečne zahrnúť do stravy túto užitočnú a príjemnú chuť produktu.
Okrem toho dátumy neobsahujú cholesterol a iné škodlivé látky. Nahradením ich obvyklými sladkosťami bude pre vás ľahšie dodržiavať diétu na zníženie hmotnosti a dosiahnutie cieľov. Samozrejme, že vo všetkom, čo potrebujete vedieť o opatrenia, a príliš závislý na použitie takých sladkostí, tiež, nestojí za to, ale dovoľte, aby ste raz denne 2-4 dátum miesto obvyklý dezert je celkom možné. Stojí za zmienku, že výhody sušených dátumov sú také veľké ako čerstvý produkt.
Aké sú dátumy?
Použitie dátumov pre telo je neuveriteľne skvelé - to je zrejmé už zo zloženia výrobku. Ak hovoríme o tom podrobnejšie, zoznam liečivých vlastností je veľmi pôsobivý:
- Na rozdiel od iných sladkostí dátumy posilňujú zuby a ďasná;
- vďaka vitamínom a minerálom dátumy posilňujú imunitné sily tela a chránia pred prechladnutím a infekciami;
- Východiskoví vedci sú si istí: človek môže žiť na dátumoch a vode iba niekoľko mesiacov - to je výživný a užitočný produkt;
- dátumy nie sú spracované s kyselinou sírovou, na rozdiel od ostatných sušených plodov, a preto nedráždia gastrointestinálny trakt;
- bohaté zloženie dátumov posilňuje vlasy a nechty, vedie k normálnemu stavu kože;
- pravidelné používanie dátumov chráni pečeň pred chorobou;
- ľudia, ktorí sa starajú o ich zrak, ale nemôžu jesť čučoriedky, môžu byť nahradené dátumami;
- dátumy mierne normalizovať hmotnosť, pretože telo je vylúčené z tela nadbytočnej tekutiny (ale nie tukové usadeniny!);
- veľké množstvo draslíka v kompozícii robí dátum neuveriteľne užitočný pre zdravie srdca a krvných ciev;
- to je veril, že dátumy sú prirodzené antidepresívum;
- V týchto termínoch bol objavený oxytocín, látka, ktorá môže uľahčiť prácu.
Dátumy sa nezhodujú s inými jedlami a najlepšie je jesť v samostatnom jedle s čajom, mliekom alebo len vodou.
Zhoršenie a kontraindikácia dátumov
Termíny, ako každý iný výrobok, nemožno zneužívať - vedie to k riziku vzniku cukrovky. Dávajte si pozor, aby ste nejedli viac ako 10-12 kusov denne (s výnimkou iných sladkostí).
Ľudia, ktorí trpia cukrovkou typu 2 alebo neznášanlivosťou fruktózy, je lepšie, aby sa tento produkt úplne vzdal.