Niekedy nechápete, prečo hmotnosť neustále rastie, ako keby neexistovali žiadne špeciálne dôvody a šípka na stupnici je mimo rozsahu. Je potrebné pochopiť, že extra libier sa objavuje nielen kvôli kalóriám a dôvodom môže byť napríklad hormonálne zlyhanie tela. Každá osoba môže mať rôzne príčiny nadmernej hmotnosti a v tomto prípade vám pomôže iba návšteva lekára.
1. Lieky
V pokynoch mnohých liekov nájdete informácie o vedľajších účinkoch, medzi ktoré patrí aj zvýšenie telesnej hmotnosti. Patria medzi ne nasledujúce lieky: hormonálne lieky, antikoncepčné pilulky, steroidy, lieky proti mozgovej príhode a mnohé ďalšie. Taktiež dlhodobé užívanie antidepresív môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti až o 4-5 kg za mesiac. Ak zistíte, že užívanie určitých liekov spôsobilo výskyt ďalších kíl, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste predpísali iný liek, ktorý nemá takýto vedľajší účinok.
2. Problémy s črevom
U zdravého človeka dochádza k evakuácii čriev v priemere jeden a pol hodiny po jedle 1-2 krát denne. Príčinou zápchy je najčastejšie nedostatok tekutiny alebo vlákniny v tele, nedostatočné množstvo prospešnej bakteriálnej flóry a sedavý životný štýl. Ak máte len zápchu, potom stačí, aby si probiotiká a problém zmizne. Aby ste sa vyhli problémom s črevom, nepijte aspoň 2 litre vody denne, jesť potraviny, ktoré obsahujú vlákninu .
3. Telo nemá množstvo živín
Keď telo neobsahuje určité vitamíny a stopové prvky, napríklad železo a vitamín D, imunita klesá, rýchlosť metabolizmu klesá, čo zase prispieva k nekontrolovanému prírastku hmotnosti.
Veľmi často na zlepšenie nálady a nálady začnete jesť jednoduché uhľohydráty, ležať pred televízorom s koláčom a potom sa divíte, prečo ste získali pár kilogramov navyše. V tomto prípade sa odporúča používať vitamín-minerálne komplexy a sledovať výživu.
4. Vek môže tiež ovplyvniť vašu váhu
Vek nepriaznivo ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu v tele. Aby nedošlo k zvýšeniu libier, experti odporúčajú viesť aktívny životný štýl a sledovať ich výživu. Nahraďte jednoduché uhľohydráty za zložité, takže sa nemusíte obávať extra kilo.
5. Problémy s muskuloskeletálnym systémom
Príčinou výskytu ďalších kilogramov môžu byť také ochorenia: osteoporóza, problémy s kolenami atď. A to všetko, pretože takéto ochorenia znižujú aktivitu a následne klesá počet spálených kalórií. Ak sa tomu chcete vyhnúť, nájdite si alternatívnu športovú aktivitu, napríklad ak nemôžete behať, ísť plávať.
6. Prítomnosť cukrovky, hypotyreózy a iných ochorení
Niektoré ochorenia majú negatívny vplyv na rýchlosť metabolizmu, čo zase prispieva k vzniku nežiaduceho tuku v tele.
Ľudia, ktorí majú cukrovku, najčastejšie trpia nadváhou. Niektoré ženy môžu vyvinúť hypotyreózu, čo zasa výrazne spomaľuje rýchlosť metabolizmu .
Ak si stále myslíte, že vzhľad extra kilo je spojený s niektorými chorobami, potom musíte vidieť lekára a vykonať potrebné testy.
7. Climax
Menopauza je príčinou nadmernej hmotnosti. A to všetko preto, že vaječníky prestávajú pracovať a dávajú svoje funkcie mastným tkanivám, čo by sa preto malo zvýšiť. V tomto prípade pomôže iba výživa. Jedzte menej tuku, odstráňte jednoduché sacharidy a konzumujte bielkoviny. Ak to nepomôže, doktor vám môže predpísať hormonálne náhradné lieky.