Mrkva je rozšírená zelenina, ktorú môžete získať takmer kdekoľvek. Vo varenej forme má výraznú sladkú chuť, prečo je diéta sladkej mrkvy dokonalá. Avšak nie všetko je tak jednoduché, pretože môžete stratiť váhu s mrkvou prísnymi obmedzeniami.
Mrkvový šalát
Aby ste schudli na mrkve, nemusíte ničiť vaše zdravie, pretože to je neuveriteľne užitočná zelenina. Mrkva a zlepšuje metabolizmus a zlepšuje peristaltiku a podporuje odstraňovanie toxínov a čistí črevá. Preto diéty s mrkvou, ako pravidlo, môže nielen schudnúť, ale tiež sa stať trochu zdravá osoba.
Pri strate hmotnosti pred dovolenkou, keď potrebujete dosiahnuť len rýchly vizuálny efekt, môžete na šalát použiť vysoko účinnú stravu. Trvá 4 dni a počas tejto doby môžete stratiť asi 3 kilogramy.
Šalátový recept je jednoduchý: rozmrazte mrkvu na malom strúhadle alebo kombinujte, pridajte trochu citrónovej šťavy. To je základ stravovania. Jedenkrát denne môžete ešte raz pridať jablkový šalát - každý citrus. Na raňajky môžete jesť varené mrkvy na chudnutie.
Približná dávka je nasledovná:
- Raňajky : varené mrkvy, pol šálky kefír.
- Obed : mrkvový šalát s jablkami.
- Svačina : každé ovocie.
- Večera : mrkvový šalát.
- Pred posteľou : pol šálky kefír.
Môžete jesť šalát až do nasýtenia. Dnes ráno a večer môžete piť pol šálky jogurtu, aby ste zlepšili proces trávenia nezvyčajných vláknitých potravín.
Mrkva v kórejčine na zníženie hmotnosti
Dnes je veľa ľudí ako kórejský mrkva. Môžem schudnúť na takejto mrkve? Samozrejme! Hlavnou vecou je vybrať nie príliš akútnu variantu alebo pripraviť jedlo doma.
Súčasne by mala byť strava nasledovná:
- Raňajky : každá kaša alebo smažená vajcia.
- Obed : kórejská mrkva a porcia nejakej nízkotučnej polievky.
- Popoludňajšie občerstvenie : každé ovocie alebo polovice balenia beztukovej tvarovky.
- Večera : kórejská mrkva a varené hovädzie alebo kuracie mäso (malý kus).
Na takejto strave môžete dlho strácať svoju váhu, ale optimálny kurz je 2-3 týždne. Potom môžete urobiť prestávku. Ak sa nedosiahne požadovaný výsledok, kurz môžete zopakovať za pár týždňov. V priebehu takejto diéty si zvyknete na základy správnej výživy a budeme schopní budovať svoje stravovacie návyky, aby ste v budúcnosti nemali problémy s nadváhou.