Varenie a jesť jedlá z zeleru na chudnutie - to je skutočný spôsob, ako schudnúť, nie je nutí hladovať. Všetky druhy zeleniny majú nízky obsah kalórií a preto sú veľmi účinné v procese úbytku hmotnosti, ale zeler v tomto ohľade je mimo konkurencie, pretože jeho kalorická hodnota je len 13 jednotiek na 100 gramov. Telo spotrebuje viac energie na trávenie, pre ktoré sa táto zelenina niekedy nazýva produkt s negatívnym obsahom kalórií.
Ako používať zeler na chudnutie?
Aby ste stratili váhu na zeleru, jednoducho ho jednoducho vložte do svojho menu. Nápoje a polievky s celerom môžu byť spotrebované v akýchkoľvek množstvách! Šaláty a horúci celer sa najlepšie používajú ráno. Po 2 týždňoch takejto strave si všimnete výsledkov.
Samozrejme, rozumný prístup je dôležitý: ak budete jesť všetky jedlá s celerom, ale naďalej ich dopĺňať sladkosti a tuky, nedôjde k strate hmotnosti. Preto, v čase strávenia hmotnosti, musíte sa vzdať múky, sladké a tučné.
Zelenina chudnutie riadu
Zvážte niekoľko receptov, ktoré sa už dávno stali vynikajúcimi jedlami na chudnutie a sú celkom chutné a príjemné.
Shchi s celerom na chudnutie
zloženie:
- celer - 300 g (koreň, stonky, listy);
- rajčiny - 5 kusov;
- kapusta - 500 g;
- Bulharský korenie - 2 ks.
príprava
Varte vôňu, počas tejto doby nakrájajte zeleninu. Pri vriacej vode namočte zeleninu a varíme 15 minút na vysokej teplote, potom urobíme malý oheň, zakryjeme a rozmrzneme, až kým nebude hotový. Polievka je dokonale uložená v chladničke.
Boršč na stratu hmotnosti s celerom a hubami
zloženie:
- šampiňóny - 500 g;
- mrkva - 1 kus;
- repa - 1 ks;
- celer - 1 kus;
- cibuľa - 1 kus;
- Kyslá kapusta - 500 g
príprava
Varenie huby 15 minút, pridajte k bujónu ovocnú šťavu a strúhanú zeleninu (všetko). Varenie na vysokej teplote 10-15 minút, potom na pomalé pod vekom - až do varenia. Môžete pridať korenie podľa vkusu.
Zeler s odšťavňovaním jabĺk a citrónu
zloženie:
- celer (koreň) - 1 kus;
- jablko - 2 kusy;
- citrón - ½.
príprava
Jablká a zeler na jemnom strúhadle, premiešajte. Ochutnajte šťavou z polovice citróna alebo menej (podľa vkusu). Do tohto šalátu môžete pridať malú šálku nakrájaných vlašských orechov.
Celer pre nápoje na chudnutie
zloženie:
- celer (koreň) - 1 kus;
- jablko - 1 kus;
- voda - 0,5 - 1 sklo.
príprava
Pomocou cody urobte zeler a jablkový džús, zriedte vodou. Pite sa doporučuje 20 minút pred jedlom, pol pohára 3 krát denne. Odporúča sa vybrať zelené jablká nesladených odrôd, ale ak ich nebudete dobre tolerovať, potom to urobí niekto.
Zázvor a zeler na chudnutie
zloženie:
- zeler (bylinky) - veľa;
- zázvor - 3 cm koreňa;
- voda - 2-3 poháre.
príprava
Zmazať zázvor na jemné strúhadlo, mix s zelenými zeler a ponorte do vriacej vody. Varíme 10 minút, potom odstráňte z tepla a nechajte variť 30-60 minút. Vezmite si polovicu skla pred jedlom. Pre chuť môžete pridať trochu medu.
Bravčové rezance z zeleru na chudnutiezloženie:
- Herkules - 1 položka;
- strúhaný zeler - 1 položka;
- vajcia - 1 kus;
- cibuľa - 1 ks;
- citrón - ½.;
- mlieko - 2,5 položiek;
- pečivo na chlieb.
príprava
Vločky naliať teplé mlieko, nechajte napučať po dobu pol hodiny. Celer rošt, miešať s vločkami (nadbytok mlieka), pridajte zvyšné produkty okrem citróna - potrebuje ju len šťavu. Formujte kotlety a pečiete ich v rúre, alebo smažte na malom množstve masla.