Mnohí sú presvedčení, že správna výživa je slabá a nie chutná, ale v skutočnosti to nie je. Existuje užitočná šarža, ktorá nie je tučná, chutí ako nič, a niekedy presahuje vysokokalorické koláče a koláče. Existuje obrovský počet receptov, pozrite sa na niekoľko originálnych možností.
Užitočné pečivo
Otvorený koláč Apple .
Ak chcete piť čaj s rôznymi pečivami, pripravte si podľa receptúry dort, ktorý sa bude páčiť dospelým aj deťom. Tento recept používa užitočnú ovsú múku na pečenie, ktorú si môžete pripraviť samičením vločiek.
zloženie:
- ovsená múka - 150 g;
- biela múka - 0,5 tabuľky;
- mlieko s nízkym obsahom tuku - 1 kus;
- proteín - 2 ks;
- žĺtok - 1 kus;
- fruktóza - 2 polievkové lyžice. lyžice;
- jablká - 4 kusy;
- štipka sódy a škorice.
príprava
Zmiešajte dva druhy múky a šľahajte oddelene bielkovinové proteíny. Do vajíčok postupne vstúpte do mlieka a pridajte polovicu pripravenej fruktózy . Napíšte múku a premiešajte cesto, ktoré by malo vyzerať ako palacinka. Jablká rozdrvia struhadlo a zvyšnú fruktózu pridajte a posypeme škoricou. Nalijeme cesto do formy, posypeme jablkami na vrchu. Pečieme na 180 stupňov po dobu pol hodiny.
Zdravé cookies .
Cookies varené podľa špecifikovaných receptov, to sa ukáže ako chutné a voňavé.
zloženie:
- vajcia - 2 kusy;
- med - 4 lyžice. lyžice;
- múka - 0,5 položiek;
- ovsené vločky - 2 položky;
- drvené mandle - 50 g;
- sušené čerešne - 150 g;
- rum - 30 ml;
- pomarančovú kôru a mletú škoricu podľa vkusu.
príprava
V mixéri mixujte vajcia s medom, múkou a pridajte rum a škoricu . Rozlúčte, kým sa nevytvorí homogénna hmota. Pridajte vločky, orechy, čerešne a kôru. Prineste cesto na jednotnosť a potom vytvorte guľôčky z nich, trochu ich stlačte a vytvorte ploché koláče. Položte ich na plech na pečenie pokrytý pergamenom. Pečte na 200 stupňov po dobu 10-15 minút.