Možno, po vypočutí výrazu "olivový olej pre chudnutie", si myslíte, že svet sa zbláznil. Olej a chudnutie, dobre, nie je to absurdné? Ale tam ste, môžete naozaj schudnúť s olivovým olejom. A teraz vám poviem, prečo je možné a ako správne používať olivový olej, aby ste dosiahli požadovanú harmóniu.
Vlastnosti olivového oleja
Olivový olej má veľa užitočných vlastností, medzi ktoré patrí dominantná pozícia schopnosť znížiť množstvo "zlého" cholesterolu. A to všetko kvôli vysokému obsahu mono-nasýtených tukov olivového oleja. Ale toto je maslo, môžete povedať, ako to môže pomôcť schudnúť? Takáto otázka vznikla ešte predtým, ako vedci, a bez dvojitého myslenia vykonali príslušné štúdie. Ukázalo sa, že spotreba mononenasýtených tukov výrazne znižuje chuť do jedla. Strava s takýmito tukami je oveľa účinnejšia ako úplne beztuková strava. Používanie olivového oleja na chudnutie je preto opodstatnené a prináša dobré výsledky. Vedci sa navyše domnievajú, že dokonca aj pri absencii fyzickej námahy a špeciálnych obmedzení v potravinách je možné dosiahnuť úbytok hmotnosti tým, že nahradia všetky tuky v strave jednosýtenými jedlami.
No a okrem straty hmotnosti, pravidelná konzumácia olivového oleja dodá vášmu telu ďalšie príjemné bonusy. Napríklad vysoký obsah vitamínu E v oleji pomôže pokožke chrániť mládež a krásu a nechty a vlasy sa výrazne posilnia. Ale olivový olej obsahuje aj vitamíny A, D, K a užitočné kyseliny. Medzi týmito látkami je obzvlášť výrazná olejová kyselina, pretože znižuje chuť do jedla a pomáha ľuďom schudnúť. Navyše neboli študované všetky užitočné vlastnosti kyseliny olejovej. Podľa jednej verzie je schopný znížiť riziko vzniku nádorových nádorov. Všeobecne platí, že pomocou olivového oleja na chudnutie sa nielen zbavíte extra centimetrov, ale aj lepšie a lesklejšie.
Ako si vyrobiť olivový olej?
Je jasné, že na to, aby ste dosiahli správny účinok, musíte vedieť, ako správne používať olivový olej, no, nepijete ho namiesto čaju, v skutočnosti? Nie, nemusíte ju piť vo veľkom množstve. Pri chudnutí sa správne užíva na prázdny žalúdok na lyžici olivového oleja ako liek - no, nie každý má rád chuť masla. Hoci, v záujme krásy a môže byť tolerovaná. No, bolo by pekné nahradiť bežné maslo (kyslá smotana, majonéza) s olivovým olejom. Možno, najprv vyplňte svoj obľúbený šalát s uhorky a paradajky s olivovým olejom namiesto kyslej smotany bude trochu nezvyčajné, ale včas, takýto obliekanie sa vám bude chutnať. A napriek tomu nájdete veľa lahodných jedál (vrátane šalátov) s olivovým olejom. Takže zaradenie tohto výrobku do stravy nebude tak bolestivé, ako to, že sa vzdáme polovicu bežného jedla. No, ak nie je síce dať sendvič s maslom, potom sa môžete pokúsiť urobiť toto jedlo trochu užitočnejšie. Ak to chcete urobiť,
A niektoré ďalšie užitočné tipy
Vzhľadom k tomu, že olivový olej nie je známy produkt pre každého, stojí za to hovoriť o jeho ukladaní podrobnejšie. Najlepšie jedlá pre olivový olej sú sklenené fľaše z tmavého skla, plastové náradie sú nežiaduce. Uchovávajte olej na chladnom a tmavom mieste, chladnička urobí. Prvýkrát, keď vytiahnete olej z chladničky a uvidíte, že stratil svoju konzistenciu a vôňu, nepanikujte, všetko sa vráti hneď, ako sa zohreje olej. Upozorňujeme na štítok, slová "mierne" a "ľahké" označujú stupeň čistenia oleja a nie jeho obsah tuku. Slová "panna" a "extra panenka" znamenajú, že tento olej sa nedá vykurovať, a preto ani nepotrebujete nič, čo by ste si mohli vyprážať. Čas použiteľnosti olivového oleja je 6 mesiacov. A nemyslite si, že jesť konzervované olivy, nahradíte použitie olivového oleja - v olivách je podiel masla iba 7%.