Pohanková kaša bola vždy jedným z najobľúbenejších jedál medzi chudnutie. Tajomstvo je jednoduché: pohánka pomáha strácať váhu, pretože vám umožňuje rýchlo jesť a dlho sa cítiť nasýtená, pretože komplexné sacharidy, z ktorých sa skladá hlavne, sú dlho absorbované. Z tohto dôvodu sa chudnutie môže vyhnúť falošnému hladovaniu a účinne znížiť hmotnosť.
Je pohánka užitočná pri strate hmotnosti?
Môžete hovoriť o výhodách pohánky na chudnutie po dlhú dobu. Táto krupica umožňuje nielen čistenie čriev od toxínov a toxínov, ale aj obnovenie prirodzeného metabolizmu, čím sa zvyšuje tempo straty hmotnosti. Navyše, diéta na taký výdatný a chutný výrobok môže byť dostatočne dlhá na to, aby získala spoľahlivé a trvalé výsledky a znovu nezahŕňa váhu. Pre mnohých bude skutočné, že pohánka je dosť cenovo dostupná a takéto zníženie hmotnosti nebude stáť veľa.
Výhody pohánky so stratou hmotnosti
Pohánka je správne uznaná ako jedna z najužitočnejších obilnín. Je bohatá nielen s množstvom vitamínov a minerálov, ale aj s rastlinnými bielkovinami, čo robí tento výrobok skutočne jedinečným. Nie každá obilnina na 100 gramov produktu predstavuje 10 gramov bielkovín. Hovorí sa nielen o tom, že je to nepostrádateľný produkt pre vegetariánov, ale aj to, že diéty na pohánkovej kaše nevedú k telesnej disharmónii.
Ako variť pohánka na chudnutie?
Príprava jedla na celý deň môže byť večer. Pred varením pohánky na chudnutie je potrebné buď pripraviť termos alebo hrniec a prikrývku, ktorá ho zahreje. Samotné varenie je veľmi jednoduché.
zloženie:
- pohánka pohánka krémy - 1 šálka;
- strmá vriaca voda - 3,5 pohárov.
príprava
Umiestnite obilniny do termosky alebo hrnca a nalejte do vriacej vody. Okamžite zatvorte veko. Ak nepoužívate termosku, ale hrniec, zahrejte ju a nechajte ju cez noc. Ráno budete mať užitočnú pohánku na chudnutie, ktorej recept je neuveriteľne jednoduchý. Mimochodom, soľ je lepšie nepridať - len prírodné korenie .
Pohánka pre chudnutie
Pohanková kaša môže byť použitá rôznymi spôsobmi. Pozrime sa na niektoré recepty, ktoré sa dokonale hodia ako na monodédiu, tak aj na rôzne menu:
- Pohánka s medom na chudnutie. Táto možnosť je vhodná len na raňajky a obed. Pridajte čajovú lyžičku medu do pohánkovej kaše pripravenej spôsobom opísaným vyššie. Môžete pridať trochu sekané orechy.
- Pohánka s mliekom na chudnutie. Táto možnosť sa môže použiť pre každé jedlo. Je dôležité používať mlieko s obsahom tuku maximálne 1,5%, takže bude ľahšie dosiahnuť pozitívne výsledky. Vypustiť pohánku vyššie uvedeným spôsobom s mliekom a premiešať. Miska je pripravená!
- Pohánka so zeleninou na chudnutie. Doplniť pohánku vhodnú pre akúkoľvek neškrobovú zeleninu: kapusta, brokolica, mrkva, cibuľa, paradajky, uhorky, papriky,
baklažán, cuketu, cuketu. Samozrejme, že nemôžu byť vyprážané - len guláš alebo pečieme.
Tieto jedlá by ste mali nahradiť obvyklými jedlami, ktoré znižujú denný obsah kalórií v strave a pomáhajú zbaviť sa nadmerného množstva kilogramov bez toho, aby ste mali pocit hladu. Rovnako ako pri akejkoľvek diéte pre chudnutie, mali by ste opustiť sladké, mastné a múku pre optimálne výsledky.
Pohánková strava pre chudnutie: výsledky
Ak dodržiavate obmedzenia a 1-2 jedlá denne, vymeňte pohánkovú kašu, potom by ste mali schudnúť pri normálnej dávke 0,8 až 1,5 kg za týždeň. Takáto strata hmotnosti nepoškodí vášmu telu. Strava môže pokračovať až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti.