Strava tých, ktorí chcú schudnúť, by mala obsahovať minimálne množstvo sladkostí a tukov. V tomto prípade by väčšina stravy mala byť na zelenine a ovocí.
Rozširovanie obchodných vzťahov medzi krajinami vedie k tomu, že sortiment ovocia a zeleniny v obchodoch tiež neustále rastie. Nie je to tak dávno, na poliach maloobchodných predajní bolo ďalšie ovocie z rodiny citrusov - pomelo. Len málo ľudí vie, aký druh ovocia je varenie a aký je jeho výhrevnosť. Medzitým je to veľmi užitočné ovocie pre všetky skupiny ľudí a najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Toto ovocie ovplyvňuje jeho veľkosť, pretože môže dosiahnuť hmotnosť 10 kilogramov. Prichádzame však do menších verzií - asi 0,5-1,5 kg.
Vonkajšie je pomelo podobné oranžovej a grapefruitovej, ale jej farba je odlišná. Najčastejšie je tento citrus zelený alebo žlto-ružový. Toto ovocie sa líši podľa chuti. Má príjemnú sladkú chuť s miernou kysnutosťou. Ale šťava v pomelo je menšia ako v iných citrusových plodov, takže sa skladuje na krátky čas.
Pomelo môžete používať oddelene od iných produktov, ale môžete ju použiť v šalátoch, koláčových výplniach, kombinovať s mäsom a rybími pokrmmi. Nízkokalorické pomelo vám umožňuje používať ho počas diét a dní pôstu.
Koľko kalórií v čerstvom pomelo?
Čerstvé pomelo sa týka nízkokalorických potravín. Priemerný počet kalórií v pomelo je asi 32 jednotiek. Buničina priemerného vyčisteného pomelu váži asi 400 g. Obsah kalórií tohto ovocia bude 128 jednotiek. Takéto príjemné čísla naznačujú, že jeden deň môžete bezpečne jesť jedno ovelo pomelo - to sa na obrázku nezobrazí negatívne.
Súčasne pomelo nasýtia telo dôležitými uhľohydrátmi. 100 gramov ovocia predstavuje 6 až 8 gramov uhľohydrátov, ktoré dodávajú telu energiu a zlepšujú aktivitu mozgu. Okrem toho pomel obsahuje celý rad vitamínov a minerálov: vitamíny B, A, C, železo, vápnik, draslík, fosfor, sodík. Taký komplex je schopný podporiť telo počas stravovania a strata hmotnosti.
Pomelo na chudnutie
Nízkokalorické pomelo výživu používajú na chudnutie. Na základe tohto plodu sa skladá niekoľko diét, ktoré vám umožňujú schudnúť. Existuje napríklad trojdňová strava, počas ktorej môžete očistiť telo a stratiť niekoľko libier.
Diétne menu:
- Prvé raňajky obsahujú 50 gramov nízkotučného syra, 100 gramov pomelo, šálku kávy bez cukru;
- Druhá raňajky pozostáva z iba 150 g ovocia;
- na obed je dovolené jesť 150 g zeleniny varenej pri ochladení, asi 100 g varenej morskej ryby, pohár kávy alebo čaju;
- Popoludňajšie občerstvenie obsahuje vajcia a kus pomelo;
- na večeru môžete jesť varené vajce, časť vareného karfiolu, časť pomelo a jablko. V pohári čaju na bylinkách môžete pridať 1 lyžičku. kvalitný med.
Okrem špeciálnych diét je možné vymeniť
Použitie pomelo ovocia je uzavreté v jeho nízkych kalórií a vlastnostiach. Okrem toho, že pomelo nenesie telo navyše kalórie, ale tiež pomáha zbaviť sa. Systematické používanie pomelo podporuje rozklad bielkovín a tukov, pomáha jemne očistiť nádoby a urýchliť metabolizmus . Vláknina, obsiahnutá v pomelo, pretrváva v zažívacom systéme a predlžuje pocit sýtosti. Okrem toho môže celulóza viazať tuky, ktoré sú v črevách, a odstrániť ich.
Hoci pomelo je veľmi užitočné ovocie, nestojí za to, pretože môže spôsobiť alergické reakcie.