Nízka hladina kalórií, vysoké prínosy a minimálne poškodenie sladkého čerešňa spôsobujú jeho použitie s cieľom znížiť hmotnosť a saturáciu tela s vitamínmi . Existuje niekoľko diét, ktoré sú založené na použití bobule, môžete si vybrať akúkoľvek možnosť.
Výhody sladkých čerešní so stratou hmotnosti
Ak prinesiete svoju strave niekoľko pohárov šťavnatých sladkých bobúľ, potom po chvíli budete mať možnosť vidieť prvé výsledky. Čerešňa pomáha očistiť telo solí ťažkých kovov. Pri použití bobúľ sa rýchlosť metabolických procesov zvyšuje a črevá sa čistia z produktov rozpadu.
Obsah kalórií v sladkej čerešni je veľmi nízky, takže 1 kg obsahuje 520 kcal. Vrátane pár okuliarov v strave, dostanete všetky užitočné látky a neubližujte postave. Bobule majú diuretický účinok, ktorý pomáha odstrániť nadbytočnú tekutinu a zbaviť sa opuchu. Všetky tieto vlastnosti, do určitej miery, majú vplyv na stratu prebytku kilogramov.
Pri použití tohto bobule je potrebné vziať do úvahy niektoré kontraindikácie jeho použitia. Predovšetkým je to nežiaduce zahrnutie čerešní v strave s gastritídou s vysokou kyslosťou a plynatosťou, chronickou zápchou a zlou črevnou priechodnosťou.
Ďalším dôležitým bodom, ktorý je potrebné zvážiť, je, že čerešňa má diuretický účinok, takže v závislosti od vášho zdravia je potrebné venovať pozornosť množstvu použitých bobúľ, aby ste nezmenili užitočný majetok na škodu, keď máte problémy s obličkami.
Možnosti úbytku hmotnosti
Spomedzi uvedených spôsobov straty hmotnosti si môžete vybrať sami za seba najvhodnejšiu možnosť.
Deň vykládky . Jeden deň potrebujete jesť asi 2 kg bobúľ. Počas tejto doby vyčistite črevá a odstráňte prebytočnú tekutinu z tela. Nezabudnite na vodu, musíte vypiť aspoň 1,5 litra denne.
Kefírová diéta s čerešňami . Ďalší spôsob, ako schudnúť, čo zahŕňa čistenie tela. Môžete ho použiť maximálne 3 dni. Denná norma plodov je 1,5 kg a kefír je 1 liter.
Týždenná strava . Vďaka kombinácii čerešní s bielkovinovými produktmi a obilninami môžete dosiahnuť dobré výsledky pri strate hmotnosti. Počas celého obdobia je možné piť zelený a bylinný čaj, ale iba bez cukru. Predložené menu je príkladom, môžete ho opraviť tak, že nahradíte podobné nekalorické výrobky:
Utorok:
- raňajky: približne 400 g sladkého čerešňa;
- obed: 120 g varených kuracie prsia, čerešňové šťavy alebo smoothies ;
- občerstvenie: 180 g sladkého čerešňa;
- večera: časť pečenej ryby, zeleninový šalát, 1 polievková lyžica. jogurt alebo šálka čaju.
štvrtok:
- raňajky: porcia nízkotučného tvarohu a 1 polievková lyžica. jahody;
- večera: zeleninová polievka, kúsok nízkotučného teľacieho mäsa a 1 polievková lyžica. jahody;
- občerstvenie: 1 polievková lyžica. bobuľovité ovocie a toľko prírodného jogurtu;
- večera: časť varených rýb, zeleninový šalát, šálka čaju.
štvrtok:
- raňajky: časť ovsenej vône na vode a 1 polievková lyžica. jahody;
- Večera: servírovanie polievkových zemiakov, plátok chudej ryby varenej na dusenej, čerešňovej šťave;
- občerstvenie: 1 polievková lyžica. bobule a takmer nízkotučný kefír;
- večera: časť varených kuracie prsia, zeleninový šalát, 1 polievková lyžica. kompót bobúľ.
Utorok:
- raňajky: 1 polievková lyžica. jogurt s nízkym obsahom tuku, čaj a asi 300 g sladkého čerešňa;
- obed: 200 g vareného teľacieho mäsa, 1 polievková lyžica. nízkotučný kefír;
- občerstvenie: 1 polievková lyžica. čerešne;
- večera: časť varených rýb, zeleninový šalát, 1 polievková lyžica. kompót bobúľ.
piatok:
- raňajky: 2 vajcia, 1 polievková lyžica. prírodný jogurt a toľko čerešní;
- obed: časť guláš zeleniny a 1 polievková lyžica. čerešňový kompot;
- občerstvenie: 300 g bobule;
- večera: porcia ryže so zeleninou a 1 polievková lyžica. prírodný jogurt.
sobota:
- raňajky: porcia nízkotučného tvarohu a 1 polievková lyžica. jahody;
- obed: 180 g varených kuracie prsia, zeleninový šalát a 1 polievková lyžica. čerešňový kompot;
- občerstvenie: 300 g bobule;
- večera: časť pečenej ryby so zeleninou a 1 polievková lyžica. prírodný jogurt.
nedeľa:
- raňajky: časť ovsených vločiek na vodu, 1 polievková lyžica. bobuľovité ovocie a toľko prírodného jogurtu;
- obed: časť rybej polievky, kus vareného teľacieho a zeleninového šalátu;
- občerstvenie: 300 g bobule;
- večera: časť varených kuracie prsia, zeleninový šalát, 1 polievková lyžica. nízkotučný kefír.